https://www.tinafasshauer.com/coaching daily 0.75 2019-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1558469722066-LE68RDFIK2SV9JVM88HB/1b00ca22-e10e-453c-8fe8-147b33acbe02.JPG Coaching https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1559709648780-8M4CK9FPP17TKB6CVV5V/20190511-YCBRetreatI_20190514_0078_%2528c%2529andreamuehleck.com.jpg Coaching - Gesundheit „Wenn es um Feinheiten wie Vitamine, Mineralstoffe oder pflanzliche Ergänzungsmittel in der Ernährung geht, dann ist Tina Faßhauer die richtige Beraterin. Ganz besonders in den Bereichen des Fastens und der basischen Ernährung weiß sie was der Mensch benötigt um die Gesundheit aufrecht zu erhalten und sogar zu verbessern.“ https://www.tinafasshauer.com/galerie daily 0.75 2018-03-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aa65a28afbeeffc318a40b5/1520851497947-8LGKRLESP6LNPPZAB75X/20160916S1_Personal_Chef_Kristi_Brown_Plating_203.jpg Galerie - Margot Fischer ist Privatköchin. Über Margot → https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aa65a28afbeeffc318a40b5/1520851498806-88T2EDMCKFTSVYB0ITJB/20160916S1_Personal_Chef_Kristi_Brown_Cutting_289.jpg Galerie - Sie spezialisiert sich auf diverse Food-Dienstleistungen. Erfahren Sie mehr → https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aa65a28afbeeffc318a40b5/1520851498415-ZE5R7ILQCTSM6CCNDO4Q/20160916S1_Personal_Chef_Kristi_Brown_Hands_285.jpg Galerie - Durchstöbern Sie ihre Lieblings-Originalrezepte. Beispielmenü → https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aa65a28afbeeffc318a40b5/1520851497493-WDNZ39UCHMY2LFZ0QD47/20160916S1_Personal_Chef_Kristi_Brown_Plating_087.jpg Galerie - Termin vereinbaren. Lass uns essen → https://www.tinafasshauer.com/caterings daily 0.75 2019-10-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571141132729-GB306BON35FI8162V1J5/5d70022b-8786-43c4-9806-e9380c7c5c8b.jpeg Hochzeiten Sonne im Herzen, Genuss im Essen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571141825300-KA66GEZENWLVJPB4OGLE/IMG_3162.JPG Hochzeiten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571141826253-LV9OMHV9A2AP6XLRTK5E/IMG_3164.JPG Hochzeiten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571141833456-Y5JN7WF4CBX70BILKE2T/IMG_3165.JPG Hochzeiten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571141833951-BGN3CC9OU4CFYJSYBEPW/IMG_3163.JPG Hochzeiten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571141837704-ADAKKILSUP50K17DK2IT/IMG_3167.JPG Hochzeiten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561889696293-YXQEDAP2638TK3QH6EAL/IMG_7953.jpg Hochzeiten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561890516832-PMOGO4RLCQWOOMYJYZMG/20190511-YCBRetreatII_20190517_0250_%2528c%2529andreamuehleck.com.jpg Hochzeiten https://www.tinafasshauer.com/home daily 1.0 2026-03-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1577027311730-BVOF2LCA70NYMZJG6JHT/20190511-YCBRetreatII_20190517_0355_%28c%29andreamuehleck.com.jpg Home - Tina Pantke Genussvoll in ein glücklicheres Leben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1558542991317-VDDMFM46PC7D4JMMHA09/20190511-YCBRetreatI_20190512_0001_%28c%29andreamuehleck.com.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1558542990215-AESL0B20LFIS1O4YN4GS/20190511-YCBRetreatI_20190512_0002_%28c%29andreamuehleck.com.jpg Home 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https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571140763072-7UZ29CGSMNPXKGPUP6QK/IMG_3050.jpeg Privatköchin Erklärung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571140767344-SCJOQXEGTJHLBM8U7GEH/IMG_2840.jpeg Privatköchin Erklärung https://www.tinafasshauer.com/leise daily 0.75 2019-12-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571137538618-AJMUOME8D3TH9V21P595/IMG_2806.jpeg Retreats https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571137355290-BMN7ETI55K2KS1VEQ28H/20190511-YCBRetreatII_20190517_0086_%28c%29andreamuehleck.com.jpg Retreats https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1577028342458-QAO4WKJ3ADOJMG79U0O0/DSC01851abc.jpeg Retreats https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1577028394024-V07W8X61OVYOPNWJ02O7/Albena.jpg Retreats https://www.tinafasshauer.com/barcelona-mrz-2019 daily 0.75 2019-10-15 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Im Oktober 2019 haben wir gemeinsam das erste Fastenretreat durchgeführt und es war ganz wundervoll. Hier einmal ein paar Eindrücke dieser Woche. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1577007186285-KD8QFXBMIN70Z0FYMS7W/image-asset.jpeg Heilfasten Retreat Oktober 2019 - Refeel you- Fastenretreat auf Usedom Es war soweit. Im Oktober 2019 haben wir gemeinsam das erste Fastenretreat durchgeführt und es war ganz wundervoll. 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https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1577022159701-MTI8BNBPMWTJK5YG4O1H/IMG_5475-01.jpeg Tina https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1577022159701-MTI8BNBPMWTJK5YG4O1H/IMG_5475-01.jpeg Tina https://www.tinafasshauer.com/neue-galerie daily 0.75 2019-12-22 https://www.tinafasshauer.com/caf-1 daily 0.75 2020-06-23 https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog daily 0.75 2026-03-28 https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/schrullen-rote-ngel-und-warum-ich-pltzlich-meine-mama-verstehe monthly 0.5 2026-03-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/cd59e173-7c38-4b3d-98e2-a706819e55d4/doterra-melaleuca-tea-tree-oil.jpg Blog - Schrullen, rote Nägel und warum ich plötzlich meine Mama verstehe - real Talk übers Nageln Und weil wir gerade schon bei Nägeln, Gewohnheiten und kleinen Routinen sind – ich werde tatsächlich oft gefragt, warum ich überhaupt noch zum Nageln gehe. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1774698669220-5L2VJ014XVU1C72ZJ5UZ/unsplash-image-W4ROulrlhE4.jpg Blog - Schrullen, rote Nägel und warum ich plötzlich meine Mama verstehe - Einladung Wenn du tiefer eintauchen möchtest, regelmäßig kleine Impulse suchst und Lust hast, dir selbst etwas Gutes zu tun, dann komm gern in meinen Twogether Club. Dort bekommst du wöchentlich neue Rezepte, Ideen und Inspirationen rund um Ernährung, Öle und alles, was dich im Alltag unterstützen kann. ( Teile es auch gerne mit Freunden) https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/ich-will-model-werden-oder-doch-feuerwehrmann monthly 0.5 2026-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/b518e7b1-e056-4d62-acb8-274195a7ede5/Oil+Experience+Week+mit+Tina.png Blog - Ich will Model werden - oder doch Feuerwehrmann.... - Verbringe eine Woche mit mir Ab dem 01.04. startet meine kleine Online-Reise rund um ätherische Öle – und vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment für dich, einfach mal reinzuschnuppern. Wir sprechen über Themen wie Haut, Schlaf und natürlich mein Herzensthema: Kochen mit den Ölen – ganz alltagstauglich, ehrlich und ohne komplizierten Schnickschnack. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1774026032460-W0TCN8618Z2F5K4RABFS/unsplash-image-WFB8x386eDs.jpg Blog - Ich will Model werden - oder doch Feuerwehrmann.... - Ich kann es nicht lassen Sauerkraut-Apfel Bowl mit Goldhirse, Kichererbsenmousse & Schmorgurken https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/ungeschminkt-aber-erst-spter monthly 0.5 2026-03-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1773501309338-7CWJYRMPVJ0TUCQSP85D/unsplash-image-LmMVBaZyHoI.jpg Blog - Ungeschminkt – aber erst später - Einladung Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, etwas Neues auszuprobieren. Ab dem 01. April starte ich eine kostenfreie Oil Experience Woche, in der ihr die Öle mit mir gemeinsam testen, erleben und entdecken könnt. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/alles-steht-kopf-nur-nicht-immer-wegen-dir monthly 0.5 2026-03-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1772894079593-MP24NUMSN4SUBAJVC6LJ/unsplash-image-rCzy18K9hq0.jpg Blog - Alles steht Kopf – nur nicht immer wegen dir - Kleine Rituale Auch bei den Ölen ist es nämlich ein bisschen so wie mit Ideen, mit Geschenken oder mit Gedanken: Man darf es einfach mal ausprobieren. Bevor ich in dieses Coaching gegangen bin, habe ich schon gespürt, dass heute ein besonderer Tag wird. Es lag – nennen wir es mal – ein unausgesprochenes Thema im Raum. So eine Stimmung, die man nicht greifen kann, aber doch fühlt. Etwas, das Raum brauchte. Ehrlichkeit vielleicht. Mut. Offenheit. Und genau für solche Momente habe ich inzwischen ein kleines Ritual. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/boosting-oder-warum-pltzlich-niemand-mehr-antwortet monthly 0.5 2026-03-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/f4a56446-530d-40c6-91c1-5e8d9cb37441/Wei%C3%9F+Schwarz+Minimalistisch+Elegant+Buch+Zitat+.png Blog - Bhoosting – oder warum plötzlich niemand mehr antwortet - bevor ich es vergesse – weil Klarheit ja jetzt mein neues Lieblingswort ist: Ich habe noch drei Workbooks hier liegen. Drei Stück. Mehr nicht. Preis: 39,95 Euro. Über 50 Rezepte. Die komplette Anleitung für die drei Wochen basische Reise. Struktur, Einkaufshilfen, Motivation – und genug Klarheit, um nicht wieder im Bhoosting-Modus mit dir selbst zu landen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/eine-beichte-in-times-new-roman monthly 0.5 2026-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/ac2ad3aa-07e2-41de-a535-672a44262081/2.jpg Blog - Eine Beichte in Times New Roman - Last Call – ein Platz noch frei Ich sag’s, wie es ist: Ein Platz ist noch frei in meinem Online-Kurs. Anmeldeschluss ist der 24.02. Drei Wochen Support. Dranbleiben. Inspiration. Eine echte Reise in die basische Ernährung – begleitet von ätherischen Ölen, Wissen und ganz viel Alltagstauglichkeit. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/88c11dab-8ea5-41da-a15a-4d6b4e3ab8e0/tempImage7LFP9J.jpg Blog - Eine Beichte in Times New Roman - Vorbestellung – „Abnehmen schmeckt mir nicht“ Und weil diese Woche sowieso im Zeichen von Mut steht: Mein Buch ist im Lektorat. Es heißt „Abnehmen schmeckt mir nicht“. Es ist kein klassisches Kochbuch. Es ist Wahrheit zwischen Rezepten. Geschichten darüber, woran ich gescheitert bin. Und ganz viele Rezepte aus meinem Laden, die bis heute nie veröffentlicht wurden. Ehrlich. Direkt. Und garantiert nicht perfekt. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/eine-woche-wie-ein-film-nur-ohne-drehbuch monthly 0.5 2026-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1771067605023-PPV1FDPGUFVYD486YI0F/unsplash-image-twoEJNpgdbI.jpg Blog - Eine Woche wie ein Film. Nur ohne Drehbuch. - VALENTINS-SPECIAL Falls du nach dieser Woche gemerkt hast, dass du dir selbst öfter Blumen schenken solltest – nicht nur am 14. Februar – dann ist mein Valentinstags-Special vielleicht genau dein Ding. KOSTENFREIES E-BOOK FÜR DICH https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1771067714248-HG5ECGVL1L0O8M1AU370/unsplash-image-jUPOXXRNdcA.jpg Blog - Eine Woche wie ein Film. Nur ohne Drehbuch. - Basische 3-Wochen-Reise Und wenn du gerade spürst, dass es nicht nur ein Abend, sondern ein echter Neustart sein darf: Meine basische Reise startet bald. Zwei Plätze sind noch frei. Anmeldung ist bis zum 24.02. möglich. Kein Crash. Kein Druck. Sondern echte Veränderung mit Begleitung, Struktur und Herz. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/mutti-maus-approved monthly 0.5 2026-02-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/c35b783d-226a-4796-ba71-e6575cbf74e7/2.jpg Blog - "Mutti Maus" approved - Lass uns starten Manchmal spürst du einfach, dass dein Körper — und ehrlich gesagt auch dein Kopf — eine kleine Neujustierung brauchen. Kein Druck, keine Diät, kein „ab Montag wird alles perfekt“. Sondern ein echter, alltagstauglicher Neustart. Genau dafür habe ich meine 3-wöchige Online-Reise entwickelt: mit Struktur, Rezepten, Begleitung und ganz viel echtem Leben dazwischen. Für Frauen wie dich — und wie mich — die etwas verändern wollen, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Wenn du neugierig bist und fühlen willst, ob das dein nächster Schritt sein könnte, dann schau hier vorbei — ich freue mich auf dich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1770453980255-MUYMB0A3CYU0TD9M3PN2/unsplash-image-kU6xGAcd7jQ.jpg Blog - "Mutti Maus" approved - Öl der Woche — Adaptiv Diese Woche hatte Tempo. Viel unterwegs, wenig Schlaf, kleine Chaosmomente — von nicht funktionierenden Tickets bis zu Hostel-Nächten, die lauter waren als gedacht (Fun Fact: Das Fenster war schon zu). Und genau da war Adaptiv mein Anker. Ein paar Atemzüge — und ich konnte ruhig bleiben, klar denken, reagieren statt überreagieren. Das ist kein „vielleicht hilft es“. Das ist ein Öl für volle Tage, volle Orte, volle Köpfe. Für Reisen. Für Stress. Für Situationen, in denen du kurz bei dir bleiben musst. Wenn du viel unterwegs bist oder dein Alltag manchmal überdreht — pack es ein. Wirklich. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/ende-januar-und-jetzt monthly 0.5 2026-02-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1769882304250-NWC5125GCEXXU2CPKLQM/unsplash-image-t_CHtCnjPlg.jpg Blog - Ende Januar. Und jetzt? - i say no Und noch etwas darf ich heute ganz offen sagen: Ich werde ab jetzt keine Rezepte mehr einfach so nebenbei kostenlos raushauen – ohne Struktur, ohne Rahmen, ohne Sinn. Nicht, weil ich euch nichts gönne. Sondern weil wir ehrlich sein müssen: Die meisten kochen es sowieso nicht nach. Es wird gespeichert, geliked, weitergescrollt… und zack – weg ist es. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1768640222885-IB35V63F8ZHPVNXA9A1V/3.jpg Blog - Ende Januar. Und jetzt? - SATT-METHODE Sei dabei und entdecke meine neue SATT-Methode. Für mich eine Erkenntnis, die ich so einfach runtergebrochen habe, dass sie nicht einfach, sondern einfacher zu verstehen ist. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/grne-woche-groe-augen-und-warum-leidenschaft-einfach-ansteckend-ist monthly 0.5 2026-01-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1769266072829-6CTN4HCH45Q0SEBCBKF2/unsplash-image-Z1OS8sA9xMY.jpg Blog - Zwischen Senfgurken & Pralinen gab es den “AHA” Moment - Du bist es wert Ich möchte euch in den nächsten Wochen noch mehr mitnehmen in meine Routinen. Nicht, weil ich denke, dass ich „die perfekte Morgenroutine“ habe – ganz sicher nicht sondern weil ich immer wieder merke: Energie entsteht nicht durch große Pläne. Energie entsteht durch kleine Dinge, die man wirklich macht. Gerade im Winter, wenn alles dunkler ist, die Tage kürzer werden und der Kopf gefühlt nie still steht, brauche ich morgens etwas, das mich erdet und stärkt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1769266543428-Y596GFH8V2LPZLMGY8UZ/unsplash-image-H1Tn19Su2Ec.jpg Blog - Zwischen Senfgurken & Pralinen gab es den “AHA” Moment - WInter Soul-Bowl mit Goldhirse, Rote-Bete-Würfeln, Fetakäse & Wild Orange Warum ich dieses Rezept liebe Weil es alles vereint, was wir im Winter brauchen: Wärme + Frische + Bitterstoffe + Farbe + Aroma. Und diese Kombi aus Mandarine + Chicorée + Wild Orange ist wirklich wie ein kleiner Lichtstrahl mitten im Januar. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/darf-ich-bitte-younger-sein monthly 0.5 2026-01-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1768640221824-0G3KW5E6IEDQ24YLOECJ/2.jpg Blog - Darf ich bitte "Younger" sein.... https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1768640221766-FD2FJCBG3TEYSO38DNIM/1.jpg Blog - Darf ich bitte "Younger" sein.... https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1768640424712-1EQ2OGJ52IZLX08RRHEI/T%C3%BCrkis+Wei%C3%9F+Quadrat+Grunge+Modern+Strom+Handwerker+Logo.jpg Blog - Darf ich bitte "Younger" sein.... https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1768640222885-IB35V63F8ZHPVNXA9A1V/3.jpg Blog - Darf ich bitte "Younger" sein.... https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1768640915172-ZTF5DPTRD321CJH3T05H/unsplash-image-D0M4I0bw90k.jpg Blog - Darf ich bitte "Younger" sein.... - Meine Routinen MetaPWR Advantage + Kollagen – mein Start in den Tag für Stoffwechsel, Haut & Kraft MetaPWR Öl im Wasser – täglich, für Fokus & innere Energie Adaptive Kapseln – 1× am Tag, wenn das Leben laut wird Weihrauch – ein Tropfen unter die Zunge, für Zellbalance & Erdung Lemon – über den Tag verteilt, für Frische & Klarheit Wild Orange – im Salat oder Wasser, für Leichtigkeit & Lebensfreude Yarrow|Pom – meine tägliche Gesichtspflege, ehrlich: nicht zu ersetzen Serenity – abends, um loszulassen & tief zu schlafen Alles keine Zauberei – sondern kleine, konsequente Rituale, die mich im Alltag tragen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/f162cb0c-29a6-40a6-8776-d79de3e08b38/ChatGPT+Image+17.+Jan.+2026%2C+10_35_05.png Blog - Darf ich bitte "Younger" sein.... - Flow-Bowl für innere Jugend Zutaten (2 Portionen) 150 g Belugalinsen 2 kleine rote Beeten (vorgegart oder frisch) 1 reife Birne 2 Handvoll junger Blattspinat 80–100 g Ziegenkäse 1 Handvoll Walnüsse Saft von 1 Orange 1–2 TL Agavendicksaft Salz & Pfeffer 1 TL getrockneter Oregano 3 Tropfen Wild Orange ätherisches Öl (Lebensmittelqualität) Etwas Olivenöl / Kokosöl zum Braten https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/ich-bin-wahrscheinlich-die-schlechteste-kchin-ever monthly 0.5 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1767998336416-Q0XQJTMSNQ7RKDAORTUJ/unsplash-image-0MoF-Fe0w0A.jpg Blog - Ich bin wahrscheinlich die schlechteste Köchin ever. - Das MUSS für daheim Diese fünf ätherischen Öle haben mich auf meinem Weg zu meinem Warum maßgeblich begleitet. Nicht als Trend, nicht als Ersatz für irgendetwas – sondern als echte, alltagstaugliche Unterstützung. Ich bin überzeugt: Jeder Mensch sollte diese Öle zu Hause haben. Nicht, um „mehr zu tun“, sondern um mehr zu spüren. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1767998435875-V46Q7CY0Q2W4UCPQZOX4/unsplash-image-PT-GXFtQj-s.jpg Blog - Ich bin wahrscheinlich die schlechteste Köchin ever. - Blumenkohl mit gebratenen Champignons, Blaubeeren, Blattspinat, Gorgonzolasauce & Walnüssen Ein Gericht, das zeigt, was ich meine, wenn ich von bewusster Ernährung mit Genuss spreche. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1767997654486-6KHWH8VLLUNPY3TXTTNY/IMG_4476.JPG Blog - Ich bin wahrscheinlich die schlechteste Köchin ever. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1767997654075-2CLQMJWHCCNKC590WIHX/IMG_4477.JPG Blog - Ich bin wahrscheinlich die schlechteste Köchin ever. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1767997657925-6IAXC6U2NS77ZRFZ61KJ/IMG_4478.JPG Blog - Ich bin wahrscheinlich die schlechteste Köchin ever. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1767997657633-ARVAHAXFCN5DM1B3MLRN/IMG_4479.JPG Blog - Ich bin wahrscheinlich die schlechteste Köchin ever. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1767997659599-M8FERIPG4RPZL7L1GEOT/IMG_4480.JPG Blog - Ich bin wahrscheinlich die schlechteste Köchin ever. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1767997660746-TYYUQL0RJRMPURYVCUU3/IMG_4481.JPG Blog - Ich bin wahrscheinlich die schlechteste Köchin ever. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1767997661305-MCUI20KICSQCUG8HXWUB/IMG_4482.JPG Blog - Ich bin wahrscheinlich die schlechteste Köchin ever. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/darf-ich-vorstellen-meine-luxus-nichtigkeiten monthly 0.5 2026-01-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1767433350031-KWXG4CZ21G8MP6SKB7O3/unsplash-image-0MoF-Fe0w0A.jpg Blog - Darf ich vorstellen – meine Luxus-Nichtigkeiten - Unterstützung durch öle Und weißt du, was mir an diesem Tag zusätzlich geholfen hat – ganz leise, ganz nebenbei? Meine ätherischen Öle. Nicht als Lösung. Nicht als „Jetzt ist alles wieder gut“-Schalter. Sondern als Begleiter durch diesen Zustand. Ich habe sie nicht analysiert, nicht dosiert, nicht perfekt eingesetzt. Ich habe sie aufgesaugt – innerlich, äußerlich, aromatisch. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/7a7025bf-af52-4182-81f9-aa48fb9ec2a6/Tina+wei%C3%9Fes+Kleid.jpg Blog - Darf ich vorstellen – meine Luxus-Nichtigkeiten - Am 11.01. öffne ich für einen einzigen Abend einen Raum. Ich zeige dir, wie ich mit basischem Essen und ätherischen Ölen meine ganz eigene Routine gefunden habe – ohne Dogma, ohne Perfektion, ohne Leistungsdruck. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/ad99e5c6-0086-4c35-a4c1-a6c4af56c357/tempImageourK6H.jpg Blog - Darf ich vorstellen – meine Luxus-Nichtigkeiten - Rote Beete Carpaccio Manchmal braucht es kein großes Menü, sondern ein Gericht, das genau das widerspiegelt, was innen gerade passiert: klar, frisch, ein bisschen besonders – aber nicht kompliziert. An diesem Abend gab es: https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/herr-wollter monthly 0.5 2025-12-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/2b3cdf0e-71ba-4777-a03a-9fa664a18576/IMG_0969.jpeg Blog - Herr „Wollter“ - Omas (bzw. Opas) Möhrensuppe – basisch interpretiert Diese Suppe ist für mich Kindheit, Erdung und genau das Gegenteil von „wollen“. Sie ist tun. Ein Topf, einfache Zutaten, Zeit – und das Wissen: Das tut mir gut. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/b7944747-101b-4123-ad49-9c8c9df856fb/IMG_0978.jpeg Blog - Herr „Wollter“ - In der Küche meiner Oma hing über dem Herd ein kleiner Spruch. Kein Bild, kein Schnickschnack – nur ein Satz, der dort hing, als wäre er selbstverständlich: „Lass die Leute reden, sie reden über jeden.“ Als Kind habe ich diesen Satz kaum verstanden. Warum sollten Leute reden? Und warum über jeden? Heute, viele Jahre später, verstehe ich ihn umso mehr. Denn heute wird mehr geredet als je zuvor. Man wird verglichen, bewertet, eingeordnet. Alles ist sichtbar, alles scheinbar überprüfbar, überall kann man nachlesen, nachschauen, nachfragen. Und genau darin liegt die große Kunst: diesen Satz nicht nur zu kennen, sondern ihn wirklich zu leben. Nicht alles an sich heranzulassen. Nicht jede Meinung mitzunehmen. Nicht jedes „Man müsste“, „Man sollte“, „Man hätte doch“ zu seinem eigenen Maßstab zu machen. Sondern Schritt für Schritt die beste Version seiner selbst zu werden – leise, ehrlich, im eigenen Tempo. Vielleicht ist genau das auch meine größte Erkenntnis für jetzt. Und mein Wunsch für 2026: weniger wollen, weniger zweifeln, weniger erklären – und dafür mehr tun, mehr fühlen, mehr bei mir bleiben. Schauen wir mal, was dieses Jahr bringt. Ich bin bereit. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/die-ehrlichste-geschichte-ber-wenn-ich-mal-gro-bin monthly 0.5 2025-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1766257265237-Q7ZV3FGINC3QT2R44QZB/unsplash-image-SbdKIToYH1c.jpg Blog - Die ehrlichste Geschichte über "Wenn ich mal groß bin" - Und weil jede gute Story ein Augenzwinkern verdient Als ich meinen Laden eröffnete, war er vegan–vegetarisch. Nicht, weil ich ein großer Missionar sein wollte, sondern weil der Laden zu klein für große Kochstationen war – und weil mir diese Ernährung gut tat. Aber während des Umbaus war ich oft einfach nur eins: hungrig und im Stress. Ich bin dann manchmal rüber zum Dönermann, hab mir einen Salat geschnappt, schnell gegessen, weiter gestrichen, weitergebaut. Und hinter meinem Rücken hieß es plötzlich: „Wie kann sie einen Vegan-/Veggie-Laden eröffnen, wenn sie Döner isst?“ Ich musste lachen. Denn erstens waren es Salate. Zweitens war ich Baustaub von oben bis unten und froh über jede Gabel Essen. Und drittens: Essen darf Spaß machen – ohne Dogma. Also habe ich das getan, was ich bis heute liebe: aus Kritik Kreativität machen. Ich setzte kurzerhand einen „Döner-Salat“ auf die Karte – aber in gesund und basisch. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/haben-sie-schon-gewhlt-madame monthly 0.5 2025-12-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1765652718845-65OM7ZCJOGDT2QKL5V3X/unsplash-image-Mxy5gokl8mE.jpg Blog - „Haben Sie schon gewählt, Madame?“ - Mein doTERRA-Start – ganz ohne großes Nachdenken Ich habe damals nicht ewig verglichen oder Listen geschrieben. Ich bin meinem Bauchgefühl gefolgt – und der ehrlichen Beratung meiner Mentorin. Und genau so sah mein Start aus: Kollagen Für Haut und Haare – und dieses leise Gefühl von Ich tue mir etwas Gutes. Balance Mein Erdungsöl. Morgens und abends unter die Füße – runterkommen, ankommen, bei mir sein. Wild Orange Leichtigkeit pur. Für gute Laune, Motivation und diesen kleinen Frische-Kick. MetaPWR Ab ins Wasser – aktivierend, stärkend, klar. Adaptive Mein Anker im Alltag. Wenn alles zu viel wird, wenn der Kopf nicht aufhört zu denken. Hilft mir, bei mir zu bleiben – ohne mich abzuschotten. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/ich-brauche-noch-eine-geschenkverpackung-fr-meine-ideen-danke monthly 0.5 2025-12-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/c0304494-2898-4793-aa3b-353ccd026c1b/1.png Blog - Ich brauche noch eine Geschenkverpackung für meine Ideen- DANKE - Ab auf die Bremse Am 22.12., von 16:30 bis 20:30, gibt es meine Christmas Break – vier Stunden Pause vor Weihnachten. Ein bewusster Tritt auf die Bremse. Raus aus der Komfortzone. Rein in dein eigenes Soul-Date. Ich habe noch zwei Plätze frei – wenn du dir genau diese Auszeit schenken möchtest, schreib mir einfach. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1764965479487-EZH6L6WWF199O2IEQOSY/unsplash-image-omICPqHDfgY.jpg Blog - Ich brauche noch eine Geschenkverpackung für meine Ideen- DANKE - Schau in meinem Kochtopf für die Christmas-Break Fenchel-Salat mit geschmorten Birnen & Sprossenbrot-Crumble Fenchel fein hobeln, mit Zitronensaft mischen und eine Birne in Scheiben daruntermengen. Die zweite Birne in Öl anrösten, mit Ahornsirup, Zimt, Vanille und etwas Orangensaft kurz schmoren. Sprossenbrot mit Öl und Walnüssen mischen und im Ofen knusprig rösten. Für das Dressing Orange, Zitrone, Olivenöl, Senf und Ahornsirup verrühren. Salat anrichten, geschmorte Birnen daraufgeben, Dressing darüber und das Crumble zuletzt darüberstreuen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/einmal-persnlich-wachsen-bitte-danke monthly 0.5 2025-11-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1764437040840-EP5OHTY8CHNUMHR8VJVY/unsplash-image-mUMB4DgGHrs.jpg Blog - Einmal persönlich wachsen bitte – DANKE - Und heute? Heute gibt’s ein Rezept , das aus einem kleinen Restaurant-Frust entstanden ist. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/diesen-moment-bitte-stornieren-danke monthly 0.5 2025-11-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/bdd8d791-b6f5-4e23-a0d5-145a43b34054/IMG_3688.jpg Blog - Diesen Moment bitte stornieren, danke! - Ostsee-Soulbowl mit Kaki, Gurke, Buchweizen & Minz-Kokoscreme Für 2 Personen – perfekt zum Vorbereiten & Mitnehmen https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/der-monk-in-mir-klatscht-immer-genau-5x monthly 0.5 2025-11-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/4df2ba88-50a2-4fe4-9217-d0a443c2ed4c/Wild+Orange_Header_Mobile.jpg Blog - Der Monk in mir klatscht immer genau 5x - Kräftig & klar durch den Winter: Kürbisragout mit Cranberries, Buchweizen, Grünkohl & Wild-Orange-Dressing https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/now-vember-leben-im-jetzt monthly 0.5 2025-11-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/6f45f69d-c43b-4aee-b9b7-6069633de304/image.jpg Blog - NOW-vember – Leben im Jetzt - Adaptive – das Öl der Ausgeglichenheit Wenn dein Kopf zu laut und dein Tag zu voll ist, bringt Adaptive dich sanft zurück in die Balance. Es hilft, Ruhe zu finden, den Fokus zu halten und emotional wieder in die Mitte zu kommen. Ich liebe es besonders in stressigen Phasen – als Roll-on am Handgelenk oder im Diffuser, wenn alles zu viel wird. —> als Roller, auf das Handgelenk oder in den Diffuser https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/a024376b-a8e8-4bfb-8511-d041de89c155/Wild+Orange_Header_Mobile.jpg Blog - NOW-vember – Leben im Jetzt - Wild Orange Ein Tropfen Sonne in jeder Flasche. Wild Orange schenkt sofort Energie, Leichtigkeit und dieses Gefühl von „Ich kann das!“. Es erinnert mich daran, das Leben nicht so ernst zu nehmen und im Moment zu bleiben – perfekt für den NOW-vember. —> ab ins Wasser, Salat oder in dem Diffuser https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/7bd7df66-3a25-4108-9681-6a8d4a5d3963/image-2.jpg Blog - NOW-vember – Leben im Jetzt - Weihrauch Für mich eines der kraftvollsten Öle überhaupt. Weihrauch stärkt die innere Klarheit, beruhigt den Geist und unterstützt die Zellgesundheit. Ich nutze es morgens für meinen Start in den Tag – ein Tropfen unter die Zunge oder verdünnt auf das Brustbein – um mich mit mir selbst zu verbinden und präsent zu sein. —> unter die Zunge, in den Diffuser, als Aromatherapie https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1762675908142-QACN6L0IKYT6TSIFG321/unsplash-image-nKjo8bOd6Es.jpg Blog - NOW-vember – Leben im Jetzt - Kürbisbowl Ein Teller voller goldener Momente – cremig, fruchtig, erdig und frisch zugleich. Diese Bowl steht für genau das, was der November für mich bedeutet: Erdung, Leichtigkeit und ein klares Jetzt. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/fuck-ich-habe-keinen-masterplan monthly 0.5 2025-10-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1761450668960-VEQJMSS5T3ZJEDD86ILU/unsplash-image-WFB8x386eDs.jpg Blog - Fuck, ich habe keinen Masterplan - Quinoasalat mit gebratener Ananas Für 2 Personen Zutaten: 120 g Quinoa ½ frische Ananas, in Würfeln ½ Gurke, fein gewürfelt 1 kleine Schalotte, gehackt 2–3 EL Sauerkraut 1 TL Olivenöl frische Kräuter nach Geschmack (z. B. Koriander, Schnittlauch oder Petersilie) Saft einer ½ Zitrone Salz & Pfeffer Für den Dip: 150 g körniger Frischkäse 1 TL Zitronensaft frische Kräuter etwas Pfeffer und ein Spritzer Olivenöl https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/da-stand-ich-im-badeanzug monthly 0.5 2025-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1760847362455-25P89YYKGEP2IWX14RTC/IMG_2598.JPG Blog - Da stand ich im Badeanzug https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1760847361437-KFSU8OXCTLKNPA65B29F/IMG_2581.JPG Blog - Da stand ich im Badeanzug https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1760847391815-CXIAFAOIX28EPLGATXIH/IMG_1462.JPG Blog - Da stand ich im Badeanzug https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1760847365548-CI8YJ0OTXXDBKNJGNG2U/IMG_2579.JPG Blog - Da stand ich im Badeanzug https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1760847400601-RN8OIK5UU2QCRJCIRYUT/DJI_0815.JPG Blog - Da stand ich im Badeanzug https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1760847434801-9ZKVK6WZBWBEDWIHIR3V/IMG_1967.jpeg Blog - Da stand ich im Badeanzug https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1760847847148-3TWDH9JXLWFLTVKU4WPC/DSCF0196.JPG Blog - Da stand ich im Badeanzug https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/10e31716-5f0a-4e02-bf39-b47c9b89aee0/Beige+%26+Green+Floral+Watercolor+Minimalist++Wedding+Invitation.png Blog - Da stand ich im Badeanzug - Und jetzt darf ich dich einladen Am 26. Oktober startet meine 10-Tages-Reise mit den Ölen. In einer kleinen, geschützten WhatsApp-Gruppe erkläre ich jeden Tag ein wunderbares Öl – seine Wirkung, Anwendung und kleine Rituale, die dich im Alltag begleiten können. ✨ Kostenfrei. Unverbindlich. Herzgeführt. Wenn du Lust hast, mit dabei zu sein – melde dich einfach bei mir. Vielleicht ist das dein erster kleiner Schritt in etwas ganz Neues. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/der-weg-ist-das-ziel monthly 0.5 2025-10-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/647a8576-4ed4-44e4-b555-f9a98f1f4e96/IMG_1877.jpeg Blog - Der Weg ist das Ziel - Poisson Cru – der Geschmack von Tahiti Zutaten 500 g frischer Thunfisch (alternativ Mahi-Mahi oder weißer Fisch, Sushi-Qualität) Saft von 6–8 Limetten 200 ml frische Kokosmilch (idealerweise selbst aus Kokosfleisch gepresst) 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt 1 kleine grüne Paprika, gewürfelt 1 kleine Gurke, entkernt und gewürfelt 1–2 Tomaten, gewürfelt 1 kleine Karotte, fein geraspelt 1 EL Olivenöl (optional, für extra Glanz) Salz & Pfeffer nach Geschmack etwas frischer Koriander oder Petersilie zum Garnieren https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/du-hast-einen-5-sterne-krper monthly 0.5 2025-10-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1759567895636-P36EQGRMV5TXZDNCEK8O/IMG_1673.jpeg Blog - Du hast einen 5*-Sterne Körper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1759567896336-V5AAO8UWEN9Q35WUYTKD/IMG_1674.jpeg Blog - Du hast einen 5*-Sterne Körper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1759567902444-RHPA0Q7N39YTD06K4GT7/IMG_1675.jpeg Blog - Du hast einen 5*-Sterne Körper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1759567905171-CB1BA48NZ2T8YAPZVSNN/IMG_1676.jpeg Blog - Du hast einen 5*-Sterne Körper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1759567912165-8SK4OPN7DEJ6G8TOCLRA/IMG_1677.jpeg Blog - Du hast einen 5*-Sterne Körper https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/warte-ich-komme monthly 0.5 2025-09-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1758999065190-OYO71BQUYI5I2RDKIEIG/unsplash-image-KGKvndilBFo.jpg Blog - Warte, ich komme! - Reisnudeln mit Mango-Avocado-Creme für zwei Personen Zutaten: 120 g Reisnudeln 1 reife Mango 1 Avocado ½ Gurke 1 Limette (Saft + Abrieb) 1 Bund Koriander Salz, Pfeffer Zubereitung: Reisnudeln kochen. Mango & Avocado mit Limettensaft, Salz, Pfeffer cremig pürieren. Gurke in feine Streifen schneiden. Alles vermengen, mit frischem Koriander toppen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/ef751c41-3a7b-4f06-b0ae-4f881cb112c6/IMG_1511.jpg Blog - Warte, ich komme! - Buchweizen mit Ofenkürbis Für zwei Personen 100 g Buchweizen 300 g Kürbis (z. B. Hokkaido) 100 g Ziegenkäse (weich oder Feta-Art) 2 vorgekochte Rote Bete 50 ml Mandelmilch 1 TL frisch geriebener Meerrettich (oder aus dem Glas) Salz, Pfeffer, Olivenöl Zubereitung: Buchweizen garen. Kürbis würfeln, mit Olivenöl + Salz im Ofen bei 200 °C ca. 20–25 Min. rösten. Für die Creme Rote Bete mit Mandelmilch, Meerrettich, Salz & Pfeffer pürieren. Buchweizen, Kürbis & Creme anrichten, mit Ziegenkäse bestreuen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1758999326397-45MJW46WSY6EFXB07IFL/unsplash-image-TwfuHcKKByw.jpg Blog - Warte, ich komme! - Quinoa-Kuchen mit Süßkartoffel Zutaten: 100 g Quinoa 200 g Süßkartoffel 100 g Erbsen (TK oder frisch) 1 Kugel Mozzarella 1 Ei 1 EL Dinkelmehl frische Kräuter (z. B. Petersilie, Schnittlauch) 1 TL Currypulver Salz, Pfeffer Zubereitung: Quinoa kochen, Süßkartoffel garen & würfeln. Mit Erbsen, Kräutern, Curry, Salz & Pfeffer mischen. Ei, Mehl & klein gezupften Mozzarella unterheben. Masse in eine kleine Auflaufform geben, bei 180 °C ca. 25–30 Min. backen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/und-dann-fhle-ich-mich-wie-in-zuckerwatten-rosa-gehllt- monthly 0.5 2025-09-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/2488953c-e0e3-45f1-abcd-f3831591b481/Kartoffelk%C3%B6nig.jpg Blog - Und dann fühle ich mich wie in Zuckerwatten-Rosa gehüllt ✨ - Kartoffel-Bowl mit Gurke Zutaten für 4 Personen: 800 g kleine Kartoffeln 1 Gurke 100 g frischer Blattspinat 1 Bio-Zitrone (Saft & Abrieb) ½ Bund Dill 4 Eier Olivenöl, Salz, Pfeffer Zubereitung: Kartoffeln gar kochen, abkühlen lassen und halbieren. Gurke in Scheiben schneiden, Spinat waschen. Alles mit Zitronensaft, Abrieb, Olivenöl, Salz & Pfeffer mischen. Mit frischem Dill verfeinern. Pro Portion ein Spiegelei braten und on top setzen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/a550f874-2753-40ce-840e-9a3f97fd7dd8/ChatGPT+Image+20.+Sept.+2025%2C+12_57_03.png Blog - Und dann fühle ich mich wie in Zuckerwatten-Rosa gehüllt ✨ - Edamame-Nudeln mit marinierten Tomaten Zutaten für 4 Personen: 250 g Edamame-Nudeln 200 g getrocknete Tomaten in Öl 2 Zucchini 60 g frisch geriebener Parmesan Olivenöl, Knoblauch, Basilikum, Salz, Pfeffer Zubereitung: Edamame-Nudeln nach Packungsanweisung garen. Zucchini klein würfeln, mit Olivenöl & Knoblauch anbraten. Getrocknete Tomaten abtropfen lassen, klein schneiden, zugeben. Alles mit Basilikum, Salz & Pfeffer abschmecken. Für die Parmesancracker: Parmesan in kleinen Häufchen auf Backpapier geben, 5 Min. bei 200 °C knusprig backen. Nudeln mit Ragout anrichten und Cracker als Topping servieren. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/d9b09ad2-3e92-4aff-8b34-e14409a1efde/ChatGPT+Image+20.+Sept.+2025%2C+13_00_12.png Blog - Und dann fühle ich mich wie in Zuckerwatten-Rosa gehüllt ✨ - Quinoa-Kürbis-Bowl mit Feta Zutaten für 4 Personen: 250 g Quinoa 400 g Hokkaido-Kürbis 4 Möhren 150 g Feta 50 g Pekannüsse 1 Bio-Orange (Saft & Abrieb) 3 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer Zubereitung: Quinoa garen. Kürbis und Möhren in Stücke schneiden, mit Olivenöl, Salz & Pfeffer im Ofen (200 °C, ca. 25 Min.) rösten. Feta zerbröseln, Pekannüsse grob hacken. Orangensaft & -abrieb mit Olivenöl, Salz & Pfeffer zu einem Dressing verrühren. Quinoa mit Ofengemüse mischen, Feta & Nüsse darüberstreuen, mit Orangendressing verfeinern. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/die-waage-mein-freund-in-guten-wie-in-schweren-zeiten monthly 0.5 2025-09-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/e4c08509-2dbf-4c8a-876d-a4d754f95d26/tempImageCSZ8Zh.jpg Blog - Die Waage – mein Freund in guten wie in schweren Zeiten - Knusprig paniertes Ei auf „Gurken-Grasbett“ Einkaufsliste: 4 Eier 1 große Salatgurke 2 Möhren (zum Einlegen) 1 Handvoll Sprossen (z. B. Radieschen- oder Brokkolisprossen) 100 g Dinkel-Semmelbrösel 2 EL Kokosöl 100 ml Weißweinessig 1 TL Zucker oder Agavendicksaft Salz, Pfeffer Ein Ei vorsichtig wachsweich kochen, schälen, panieren (z. B. mit Dinkel-Semmelbröseln) und in Kokosöl knusprig ausbacken. Dazu fein geraspelte, leicht eingelegte Gurken – sie bilden das „Grasbett“. Darauf das Ei setzen, dazu sauer eingelegte Möhren und ein Topping aus frischen Sprossen. Das Zusammenspiel aus knusprig, cremig und frisch-sauer ist einfach genial. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/e5b3c37d-1f01-45d1-afa6-2f7483907ddc/tempImageipfQba.jpg Blog - Die Waage – mein Freund in guten wie in schweren Zeiten - Schwertfisch auf Kohlrabi-Mandel-Creme mit Safran Einkaufsliste: 4 Schwertfischfilets (je ca. 150 g) 2 Kohlrabi 200 g Kichererbsen (gekocht) 250 ml Mandelmilch 1 Prise Safranfäden 2 EL Kokosöl Salz, Pfeffer Frische Kräuter (z. B. Koriander oder Petersilie) Den Kohlrabi schäle ich und gare ihn in etwas Gemüsefond weich. Dann püriere ich ihn mit Kichererbsen, Mandelmilch, einer Prise Safran und etwas Salz & Pfeffer zu einer seidigen Creme. Den Schwertfisch brate ich nur kurz in Kokosöl an – außen goldbraun, innen saftig. Alles zusammen anrichten, ein paar frische Kräuter obendrauf – fertig. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/88dd1473-2c0f-49ff-8bd8-25697adb4fec/tempImagebAfVM7.jpg Blog - Die Waage – mein Freund in guten wie in schweren Zeiten - Roh marinierter Thunfisch mit Linsen-Gemüse Einkaufsliste: 300 g frischer Thunfisch (Sushi-Qualität) 150 g Belugalinsen 1 kleine Sellerieknolle 2 Möhren 2 EL Sesamöl 1 Bio-Limette (Saft + Zeste) 2 EL vegane Mayonnaise 1 TL Chili-Flocken Salz, Pfeffer Frische Kräuter (z. B. Petersilie, Thymian) Den Thunfisch schneide ich in feine Würfel und mariniere ihn leicht mit Sesamöl, Limettensaft und etwas Salz. Für das Topping gare ich kleine Sellerie- und Möhrenwürfel kurz in einer Kräutermarinade (Petersilie, Thymian, Olivenöl, Zitronensaft). Dazu mische ich Belugalinsen – bissfest gekocht. Das Ganze kommt auf den Thunfisch. Dazu eine Creme aus veganer Mayonnaise, verfeinert mit Zitronenzeste und einem Hauch Chili. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/ja-ich-will-aber-nur-wenn-ich-es-mir-wert-bin monthly 0.5 2025-09-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/88608b08-2592-4c4c-a7d8-2a7b07808293/Workbook+Basische+Stoffwechselkur-2.png Blog - "Ja, ich will", aber nur, wenn ich es mir wert bin - Sei mit dabei Am 12.09. startet meine nächste Online-Basische Reise – drei Wochen voller Leichtigkeit, Struktur und neuer Energie. In dieser Reise geht es nicht nur um Rezepte. Es geht um das, was mich selbst gerade trägt: eine klare Struktur im Alltag zu finden, Routinen zu entwickeln und Schritt für Schritt ins gute Gefühl zu kommen. Um dir einen kleinen Vorgeschmack zu geben, habe ich hier einen Einblick in mein Workbook vorbereitet – eine Mischung aus Inspiration, Rezeptideen und praktischen Tools, die dir helfen, dranzubleiben. Viel Freude beim Stöbern – und vielleicht bist du im September mit dabei. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/essen-ist-der-sex-im-alter-oder-doch-der-schlssel-zu-mehr-lust monthly 0.5 2025-08-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1756578730984-69AP2GDOUQSKQ6M9MS63/unsplash-image-2J0NkF2cFlI.jpg Blog - Essen ist der Sex im Alter – oder doch der Schlüssel zu mehr Lust? - Euer Menü Vorspeise: Rote-Bete-Carpaccio mit Rucola, Feta, Walnüssen & Granatapfel Aphrodisierende Zutaten: Rote Bete (Durchblutung), Walnüsse (Nervenstärke), Granatapfel (Symbol für Fruchtbarkeit). Hauptgang: Süßkartoffel-Pasta mit Avocado-Limetten-Creme & Chili-Garnelen Aphrodisierende Zutaten: Avocado (Fruchtbarkeit, Energie), Chili (Feuer & Durchblutung), Garnelen (Zink, Protein), Limette (Frische). Dessert: Süßkartoffel-Schoko-Brownies mit Tonkabohne & Himbeeren Aphrodisierende Zutaten: Kakao (Glücksbotenstoff), Tonkabohne (sinnlicher Duft), Himbeeren (zarte Süße). https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/die-zauberformel-der-liebe- monthly 0.5 2025-08-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1755959619777-ZJWW1POILVHBX66F815I/unsplash-image-hgFddoULkHs.jpg Blog - Die Zauberformel der Liebe ✨ - Menü for Love Vorspeise – Zucchini-Salat mit Avocado & Limetten-Garnelen Hauptgang – Zucchininudeln mit Pesto, Basilikum & gebratener Meerbarbe Dessert – Süßkartoffel-Schokoladen-Brownies https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/nudeln-mit-alkohol- monthly 0.5 2025-08-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1755423515136-US0FRUTQ7TJKANM616LN/7.png Blog - Nudeln mit Alkohol?! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1755423513767-1BPNEZDABZNJ21UU56JG/9.png Blog - Nudeln mit Alkohol?! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1755423527168-6Y5MP4235M1F4DSEDQ2F/8.png Blog - Nudeln mit Alkohol?! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1755423528573-EIBAUZQD66GTB5CJNHIZ/6.png Blog - Nudeln mit Alkohol?! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1755423663724-ITH1JZZFKQPHJN86OCM0/unsplash-image-jNRoaz5xY_c.jpg Blog - Nudeln mit Alkohol?! - Drei einfache Rezepte Von Konjaknudeln- ganz ohne Alkohol :) https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/ber-die-unbeschwerte-jugend-und-die-erwachsene-naivitt monthly 0.5 2025-08-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/6dae61c3-8913-43ce-bd6f-3c301b09fd32/920CB99E-0C20-4AF4-94C1-41E30789CF43.JPG Blog - Über die unbeschwerte Jugend und die erwachsene Naivität - Mein Easy-Rezept der Woche: Süßkartoffel-Gnocchi mit Aprikosen, Zucchini & Basilikum (Werbung ohne Auftrag) Du brauchst: 1 Packung Süßkartoffel-Gnocchi- von Rewe 2 Aprikosen 1 Zucchini 1 Handvoll Rucola oder frischer Salat Cherrytomaten 1 EL grünes Pesto Etwas Zitronensaft Salz, Pfeffer Optional: Mini-Mozzarella-Kugeln Gnocchi nach Packungsanweisung kochen. In einer Pfanne Zucchini und Aprikosen leicht anbraten. Alles mit Gnocchi, Zitronensaft, Pesto und den restlichen Zutaten vermengen. Mit Basilikum toppen. Frisch. Schnell. So gut. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1754153311009-D411DJT0RE5OYQ9J84GS/80477CEE-6E2B-4A17-8138-D575F697376E.JPG Blog - Über die unbeschwerte Jugend und die erwachsene Naivität https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1754153373017-8RL3HU8LUHFVHT127QQF/IMG_0278.jpg Blog - Über die unbeschwerte Jugend und die erwachsene Naivität https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1754153311237-2DVC1KWBD1BC9XZOX02M/72A39CD1-D56B-493B-B047-EF7807D8F8FC.JPG Blog - Über die unbeschwerte Jugend und die erwachsene Naivität https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1754153312727-8TSX31SNZUA4L9MJQ2ES/920CB99E-0C20-4AF4-94C1-41E30789CF43.JPG Blog - Über die unbeschwerte Jugend und die erwachsene Naivität https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/neustart-immer-wieder monthly 0.5 2025-07-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1753544580768-4D163Y5E2E78AOCD205B/unsplash-image-Y6OgisiGBjM.jpg Blog - Neustart. Immer wieder. - Blumenkohlpizza – leicht, lecker & kreativ belegt Zutaten für 1 Blech (ca. 2 Portionen): Für den Boden: 1 kleiner Blumenkohl (ca. 500 g) 2 EL gemahlene Mandeln oder Mandelmehl 1 EL Flohsamenschalen 1 Ei (oder 1 EL Chiasamen + 3 EL Wasser, für die vegane Variante) Salz, Pfeffer 1 TL Oregano 1 EL Kokosöl zum Einfetten Für den Belag (Vorschlag – kreativ austauschbar): 3 EL Tomatenmark oder passierte Tomaten 1 Zucchini (in Scheiben) 1 Handvoll Cocktailtomaten (halbiert) 1 kleine rote Zwiebel (in Ringen) 1 Handvoll frischer Spinat 1 EL Kapern optional: 1 Handvoll Feta oder veganer Käse Basilikum, Rucola, Chiliflocken nach Geschmack https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/geht-das-auch-ein-wenig-schneller-liebe-geduld monthly 0.5 2025-07-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1752387835410-GLG1KI9FY40QAR5KIBTM/unsplash-image-bZI3GdFBM34.jpg Blog - Geht das auch ein wenig schneller, liebe Geduld? - Buchweizen-Bowl mit Aprikosen, Gurke, Wild Orange & Spinat es besonders Zutaten: 80 g Buchweizen (gekocht) 2 reife Aprikosen (gewürfelt) ½ Gurke (in feinen Halbkreisen) 2 Handvoll Babyspinat 1–2 Tropfen dōTERRA Wild Orange Öl etwas Zitronensaft, Salz & Pfeffer ein paar Kürbiskerne oder Walnüsse zum Topping Zubereitung: ➜ Buchweizen nach Packungsangabe kochen & abkühlen lassen. ➜ Aprikosen, Gurke & Spinat in einer Schüssel mischen. ➜ Buchweizen dazugeben, alles mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Wild Orange Öl marinieren. ➜ Mit Kürbiskernen toppen und direkt genießen. Warum perfekt? Buchweizen ist reich an pflanzlichem Eiweiß und Mineralstoffen, Aprikosen geben Süße & Vitamine, das Wild Orange Öl sorgt für Frische und gute Laune. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1752387924911-FMNVS0BMZO8NSLKFQUPE/unsplash-image-ECxiHN817xE.jpg Blog - Geht das auch ein wenig schneller, liebe Geduld? - Herzhafter Sauerkraut-Teller mit Körnigem Frischkäse, Kartoffeln & Senf-Ei Zutaten: 2–3 kleine Kartoffeln (gekocht & gewürfelt) 100 g Sauerkraut 3 EL körniger Frischkäse 1 hartgekochtes Ei (in Scheiben) 1 TL Senf frische Kräuter (z. B. Petersilie) Salz, Pfeffer & optional etwas Kümmel Zubereitung: ➜ Kartoffeln vorkochen & in Würfel schneiden. ➜ Sauerkraut kurz mit etwas Kümmel in einer Pfanne erwärmen. ➜ Alles zusammen auf einem Teller anrichten: Kartoffeln, warmes Sauerkraut, körnigen Frischkäse und Ei. ➜ Mit Senf, Kräutern, Salz & Pfeffer abschmecken. Warum perfekt? Sauerkraut pflegt deinen Darm, körniger Frischkäse liefert viel Eiweiß, dazu sättigende Kartoffeln und das Ganze macht super lange satt – basisch, leicht & lecker. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/einfach-mal-machen-knnte-ja-gut-werden monthly 0.5 2025-07-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/fd753b7d-c9e3-450b-92e7-34ac9ee65e9b/tempImage6FNHTF.jpg Blog - Einfach mal machen. Könnte ja gut werden. - Bowl für Urvertrauen, Erdung & kreativen Mut In all meinen Jahren mit der basischen Ernährung habe ich eins ganz klar verstanden: Nur mit innerer Stabilität und Grundvertrauen in dich selbst kannst du Schritt für Schritt Verantwortung übernehmen. Und dieses Vertrauen baust du nicht nur mental auf. Du kannst es auch nähren – mit den richtigen Lebensmitteln, die dich von innen heraus stärken. Heute habe ich dir dafür eine Bowl mitgebracht. Sie schenkt dir Erdung, weil sie warm, sättigend und voll guter Ballaststoffe ist. Sie stärkt dein Urvertrauen durch sanfte Gewürze, die dein Nervensystem beruhigen. Und sie gibt dir Mut, kreativ zu werden – ob beim Marketing, beim Brainstormen neuer Projekte oder wenn du mal wieder das perfekte Geburtstagsgeschenk für einen Herzensmenschen suchst. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/yes-woman-support-woman-in-voller-form monthly 0.5 2025-06-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/2e1b23bb-e144-47b6-ab91-510372fb57d3/Sei+dabei Blog - Yes, woman support woman – in voller Form. - Und weißt du was? Die nächsten Runden plane ich schon. ✨ Abende, Brunches & Retreats, die verbinden. Die so viel mehr sind als nur ein Treffen. Es sind Räume voller Vertrauen, Leichtigkeit und Tiefe. Momente, in denen wir lachen, lernen, genießen – und einfach echt sein dürfen. Ich freue mich jetzt schon auf all die offenen Frauen, die mutig genug sind, sich einzulassen. Auf magische Begegnungen, tiefe Gespräche und dieses Gefühl von: Wir verstehen uns. Komm gern mit auf diese Reise. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1751179546145-7LXQWNT2WKI13YCUFGOW/unsplash-image-C1Q3qOTlegg.jpg Blog - Yes, woman support woman – in voller Form. - Soulfood-Bowl von Frau zu Frau Zutaten für 2 hungrige Frauen (oder 4 kleine Bowls): 1 große Süßkartoffel 100 g Reis (z. B. Jasmin- oder Basmatireis) 2 Handvoll junger Blattspinat 1 rote Paprika 1 Avocado ½ Dose Kichererbsen (abgespült & abgetropft) 100 g Feta (oder veganer Feta-Ersatz) 1 Orange (Saft + Filets) 1 Limette (Saft) 2 EL gemischte Kerne (z. B. Kürbis, Sonnenblume, Pinien) ½ TL Kurkuma Kokosöl, Salz, Pfeffer https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/das-isst-richtig-gesund-fr-deine-freunde-familie-amp-dein-umfeld monthly 0.5 2025-06-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750586016368-TN4SBYM8A8EAW8N0K2DM/IMG_9345.jpg Blog - Das is(s)t richtig gesund für deine Freunde, Familie & dein Umfeld https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750586017451-BXOBLWNKZRVRN9NUN2G3/IMG_9331.jpg Blog - Das is(s)t richtig gesund für deine Freunde, Familie & dein Umfeld https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750586033435-1VZZFAY2XTZ5RSRY6P3F/IMG_9332.jpg Blog - Das is(s)t richtig gesund für deine Freunde, Familie & dein Umfeld https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750586041981-AUGIRQ5DPMS5Y0JABOLZ/IMG_9336.jpg Blog - Das is(s)t richtig gesund für deine Freunde, Familie & dein Umfeld https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750586062050-SYCR4WXNSUM1B6SPY3G1/IMG_9448.jpg Blog - Das is(s)t richtig gesund für deine Freunde, Familie & dein Umfeld https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750586067002-TCCDDIX7NWT10RH3H3YZ/IMG_9334.jpg Blog - Das is(s)t richtig gesund für deine Freunde, Familie & dein Umfeld https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750586081482-D3ZCL2364BBIB6QBIRUQ/IMG_9454.jpg Blog - Das is(s)t richtig gesund für deine Freunde, Familie & dein Umfeld https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750586089355-R6T2O1F4XA8W4BD7EBFA/IMG_9465.jpg Blog - Das is(s)t richtig gesund für deine Freunde, Familie & dein Umfeld https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750586114041-0U2TYBIV7TSP8JMLHZBE/IMG_9466.jpg Blog - Das is(s)t richtig gesund für deine Freunde, Familie & dein Umfeld https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750586113988-7M1NDKPIMD3KW6RTR8PX/IMG_9469.jpg Blog - Das is(s)t richtig gesund für deine Freunde, Familie & dein Umfeld https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/auf-viele-erste-male-und-die-lust-es-mit-respekt-wieder-zu-tun monthly 0.5 2025-06-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749906927975-7W7NO4AF78ICS1S6ZPPR/FB8DD3AE-5CE0-4D9A-A553-659891DC2573.JPG Blog - Auf viele erste Male – und die Lust es mit Respekt wieder zu tun https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749907003670-VA4HZ2YZREUBL0A2A9RO/IMG_9113.jpg Blog - Auf viele erste Male – und die Lust es mit Respekt wieder zu tun https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749907004656-1Q1RNZWZQQ79SYUX0T2T/IMG_9114.jpg Blog - Auf viele erste Male – und die Lust es mit Respekt wieder zu tun https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749907023121-T80FW64IGZFM49XIC4DQ/IMG_9115.jpg Blog - Auf viele erste Male – und die Lust es mit Respekt wieder zu tun https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749907026658-87B6EDOKT4WW42B8Q6AK/IMG_9122.jpg Blog - Auf viele erste Male – und die Lust es mit Respekt wieder zu tun https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749907036623-30M9ARXHJ1Q1HUNRA32P/IMG_9123.jpg Blog - Auf viele erste Male – und die Lust es mit Respekt wieder zu tun https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/superwoman-mit-plan-oder-eben-ohne monthly 0.5 2025-06-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/c799ab71-aed8-4365-b4ef-60522354fb0e/2.png Blog - Superwoman mit Plan – oder eben ohne - 11.Juni 18:30-20:30 Hotel Brandenburger Dom Es wartet pure Inspiration, Austausch und viel Gefühl auf dich https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/ich-hatte-keine-zeit-fr-das-gefhl monthly 0.5 2025-05-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/a87e32b3-d57c-4d3b-9636-7c94b024e798/ChatGPT+Image+31.+Mai+2025%2C+08_50_01.png Blog - „Ich hatte keine Zeit für das Gefühl.“ - Ich-Bowl für Klarheit & Innenschau Ein Rezept für mehr Verbindung mit dir selbst – nährend, ehrlich & wohltuend Für 2 Portionen Zutaten 100 g Quinoa (weiß oder dreifarbig) 1 kleine Zucchini ½ Salatgurke 1 Handvoll junger Blattspinat 50 g Ziegenkäse 1 EL Granatapfelkerne 1 TL Kurkuma (frisch gerieben oder als Pulver) 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), fein gerieben Saft ½ Zitrone 1 TL Honig 1 EL Walnüsse, grob gehackt 1 EL Olivenöl Salz & Pfeffer https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/37-jahre-1000-schritte-ein-gefhl-mut monthly 0.5 2025-05-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/bda2f6e9-6c79-47b0-8cc2-72570b108d6b/40.png Blog - 37 Jahre, 1000 Schritte, ein Gefühl: Mut - Ein Geschenk zum Geburtstag – für dich. Heute feiere ich mein neues Lebensjahr – 37 bunte, bewegte, mutige Jahre voller Höhen, Kurven und Herzensmomente. Und weil ich finde, dass man an seinem Geburtstag nicht nur Geschenke bekommen, sondern auch geben darf, habe ich dir etwas mitgebracht: ✨ Mein aktuelles Lieblingsrezept. Ein Teller voller guter Gedanken, lebendiger Zutaten und echter Bauchfreude. Denn in der basischen Ernährung geht es nicht nur darum, was auf deinem Teller liegt – sondern darum, was es in dir bewegt. Wie es dich stärkt, klärt, erdet – und dich wieder mit dir selbst verbindet. Ich liebe dieses Rezept, weil es für mich gerade alles vereint, was ich mir auch für mein neues Lebensjahr wünsche: Leichtigkeit. Frische. Energie. Und ganz viel Liebe. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748078718481-AHJOLQLAOJK27MRGTEA3/3AB9B113-7117-48CF-A9E9-AB5E5F08379A.JPG Blog - 37 Jahre, 1000 Schritte, ein Gefühl: Mut https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748078897086-42RMSHXD1RAJIDV5G90M/IMG_8556.jpg Blog - 37 Jahre, 1000 Schritte, ein Gefühl: Mut https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748078922883-F7VKMXP65L4P7ZY8YZSX/IMG_8561.jpg Blog - 37 Jahre, 1000 Schritte, ein Gefühl: Mut https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748078803516-HKXI9HQB49NBHYONHTZ7/DAE9DE58-A9BE-4729-8F66-2B8FD2E028EF.JPG Blog - 37 Jahre, 1000 Schritte, ein Gefühl: Mut https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748078813021-DUTRJ3DLXY91491HSIL2/IMG_0138.jpg Blog - 37 Jahre, 1000 Schritte, ein Gefühl: Mut https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748078718751-ZP212Q2CAQZHHMRWU26E/76DCEC97-4A78-4715-B089-A97B4F97978F.JPG Blog - 37 Jahre, 1000 Schritte, ein Gefühl: Mut https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748078922156-8F9I0CE2JSEOLA2K49BM/IMG_8477.jpg Blog - 37 Jahre, 1000 Schritte, ein Gefühl: Mut https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/die-sache-mit-der-zauberpille monthly 0.5 2025-05-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/451fd7ae-8a5b-4a42-8cbe-345b11fc88e0/IMG_8432.jpg Blog - Die Sache mit der Zauberpille - Das “Zauberpillen rezept!” 1. Süßkartoffeln vorbereiten Süßkartoffeln waschen, in Spalten schneiden und mit Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen. Auf ein Backblech geben und bei 200 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 25–30 Minuten backen, bis sie goldbraun und weich sind. 2. Kichererbsen-Tahinmus mixen Kichererbsen abspülen und mit Tahin, Zitronensaft, Knoblauch, Kreuzkümmel und etwas Wasser oder Pflanzenmilch cremig pürieren. Mit Salz abschmecken. Nach Wunsch mit etwas Olivenöl verfeinern. 3. Limetten-Spinat-Salat anrichten Spinat waschen und trocken schleudern. Mit Avocado, Zwiebel, Limettensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. Nach Belieben frische Kräuter wie Koriander oder Petersilie hinzufügen. 4. Erdnusscrunch rösten Erdnüsse mit Ahornsirup, Sesam und einer Prise Chili in einer kleinen Pfanne ohne Fett kurz anrösten, bis sie karamellisieren und duften. Dabei gut umrühren, damit nichts anbrennt. 5. Anrichten & genießen Tahinmus als cremiges Bett auf Tellern oder in Bowls verteilen. Die warmen Süßkartoffelspalten darauflegen, Spinatsalat dazugeben und alles mit dem Erdnusscrunch toppen. Zum Schluss mit etwas frischem Limettensaft verfeinern. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/von-schmalen-pfaden-die-zu-den-besten-arancis-fhren monthly 0.5 2025-05-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/a15382c3-f451-4288-b128-aea6d7153491/IMG_7654.jpg Blog - Von schmalen Pfaden die zu den besten Arancis führen - Gefüllter Aranci auf grünem Blattsalat mit gerösteten Möhren & Orangen-Basilikum-Dressing ( 4 Personen) Zutaten Für die Arancini: 200 g Risotto-Reis (z. B. Arborio) 500 ml Gemüsebrühe 1 kleine Schalotte 1 EL Olivenöl 1 Handvoll Blattspinat (frisch oder TK) 80 g Feta (oder eine vegane Alternative) 4 getrocknete Tomaten (in Öl, abgetropft) 1 TL italienische Kräuter (z. B. Oregano, Basilikum) Salz & Pfeffer 1 Ei (oder pflanzlicher Ei-Ersatz) 50 g Parmesan oder Hefeflocken (optional für extra Würze) Semmelbrösel & Mehl zum Panieren Öl zum Ausbacken https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/760cc614-eb85-4f85-83a3-e18c83019ed0/3ACA2A6B-8438-4432-9A8E-2CB8D99AB126.JPG Blog - Von schmalen Pfaden die zu den besten Arancis führen - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/wenn-urlaub-sich-wie-alltag-anfhlt-und-alltag-wie-urlaub monthly 0.5 2025-05-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1746267308063-4Y8O9534WK9EXBXBAQF0/IMG_7719.jpg Blog - Wenn Urlaub sich wie Alltag anfühlt – und Alltag wie Urlaub - Wenn du spürst, dass Veränderung ansteht – schreib mir. Lass uns gemeinsam eine Community formen, die für einen gesunden Alltag, persönliches Wachstum und sanfte Leichtigkeit im Leben steht. Hier bist du genau richtig, wenn du Lust hast, deinem Leben neue Richtung, Tiefe und Freude zu geben. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/stop-zu-freizeitstress monthly 0.5 2025-04-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1745654970927-I7C9EODT2G4F138PAEX9/unsplash-image-_6jk-nvKRK0.jpg Blog - STOP zu Freizeitstress - Mein beruhigender "Alles-wird-gut"-Salat Zutaten für 2 Personen: 2 gute Handvoll frischer Baby-Blattspinat 1 kleine Zucchini 1 reife Mango 1 kleine Schalotte 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft oder Öl (je nach Geschmack) 2–3 Stängel frischer Koriander 1 Bio-Limette (Saft und etwas Abrieb) 2–3 EL körniger Frischkäse 1 EL Olivenöl Salz und Pfeffer nach Geschmack Zubereitung: Die Zucchini längs halbieren und in feine Scheiben schneiden. In kochendem Salzwasser für etwa 30 Sekunden blanchieren, dann sofort kalt abschrecken – so bleibt sie knackig und schön grün. Die Mango schälen, vom Kern lösen und in kleine Würfel schneiden. Die Schalotte schälen und fein hacken. In einer kleinen Pfanne mit etwas Olivenöl glasig dünsten. Den Blattspinat waschen und gut trocken schleudern. Den Thunfisch abtropfen lassen und vorsichtig mit einer Gabel etwas auflockern. Den Koriander grob hacken. In einer großen Schüssel Blattspinat, Zucchinischeiben, Mangowürfel, gedünstete Schalotten und Thunfisch locker miteinander vermengen. Mit dem Saft der Limette beträufeln, etwas Limettenabrieb dazugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss den körnigen Frischkäse darüberlöffeln und mit frischem Koriander bestreuen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/finanzen-visionen-amp-das-stille-flstern-vom-universum monthly 0.5 2025-04-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1745086758907-JCXRT3B27E55YJ0GLRZG/5K1A3143-Tina.jpg Blog - Finanzen, Visionen & das stille Flüstern vom Universum - Das ist er Mein kleines rosa Wunder, was ich nun verabschieden darf. Tausende Ideen, noch viel mehr Rezepte, Online-Kurse und meine erste Website sind darauf entstanden. Ob ich etwas zu theatralisch bin? Ja, vielleicht! Aber das darf man auch sein wenn man Gutes zu schätzen weiß. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/was-wenn-genau-jetzt-der-moment-ist-der-alles-verndert monthly 0.5 2025-04-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/61780320-d737-47a6-b1c1-90be02e8b5f3/5K1A3256-Tina_%282%29.jpg Blog - Was, wenn genau jetzt der Moment ist, der alles verändert? - Trau dich Vielleicht ist heute der Moment, an dem du nicht einfach nur weiterliest. Sondern einen Schritt auf dich selbst zugehst. Einen Schritt in Richtung Vertrauen. In Richtung Veränderung. In Richtung der Version von dir, die schon lange darauf wartet, endlich sichtbar zu werden. Wenn dich diese Zeilen berührt haben, wenn du spürst, dass da mehr in dir ist – mehr Liebe, mehr Klarheit, mehr Mut – dann folge mir. Nicht nur hier auf der Seite, sondern in deinem Inneren. Lass uns gemeinsam wachsen. In Verbindung. In Leichtigkeit. Mit einem Business, das aus deinem Herzen entsteht. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/leben-x-15-zwischen-schnelligkeit-erkenntnis-und-ganz-viel-gefhl monthly 0.5 2025-04-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1743922541264-Q4PXA96UHTUSETS0M68R/unsplash-image-LmMVBaZyHoI.jpg Blog - Leben x 1,5 – Zwischen Schnelligkeit, Erkenntnis und ganz viel Gefühl - Balance, Lavender, Adaptive 1. Balance – die Erdung in Flaschenform Diese Ölmischung ist wie ein Spaziergang barfuß im Wald. Sie hilft dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, Stress loszulassen und wieder Boden unter den Füßen zu spüren. Perfekt für Momente, in denen alles zu schnell wird. → Tipp: 1 Tropfen unter die Fußsohlen massieren oder im Diffuser am Abend. 2. Lavender – das Klassiker-Öl für innere Ruhe Lavendel ist bekannt für seine beruhigende und entspannende Wirkung. Es hilft, Gedanken zu beruhigen, Spannungen zu lösen und emotionalen Druck abzubauen. Ideal auch vor dem Schlafen oder in intensiven Phasen. → Tipp: 1 Tropfen auf die Handgelenke oder in ein warmes Fußbad geben. 3. Adaptive – für emotionale Balance in bewegten Zeiten Adaptive ist eine moderne Mischung für Zeiten von Veränderung, Reizüberflutung oder innerer Unruhe. Sie unterstützt dich dabei, dich anzupassen, ohne dich zu verlieren – und bringt gleichzeitig Fokus & Gelassenheit. → Tipp: 1 Tropfen auf Brust oder Nacken oder einfach tief aus dem Fläschchen inhalieren. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1743922651024-QSOYRKL11KAPP6CQEBBS/unsplash-image-_y6A9bhILkM.jpg Blog - Leben x 1,5 – Zwischen Schnelligkeit, Erkenntnis und ganz viel Gefühl - Beruhigende Kurkuma-Kokos-Suppe Zutaten: – 1 kleine Süßkartoffel – 1 Möhre – 1 kleine Zwiebel – 1 TL Kokosöl – ½ TL Kurkuma – 400 ml Kokosmilch – 200 ml Gemüsebrühe – Salz, Pfeffer – Optional: ein Spritzer Limettensaft & frischer Koriander Zubereitung: Zwiebel fein würfeln, Süßkartoffel und Möhre schälen und in Stücke schneiden. Im Kokosöl andünsten, Kurkuma hinzufügen und kurz mitrösten. Mit Kokosmilch und Brühe aufgießen, ca. 15 Minuten köcheln lassen. Pürieren, abschmecken und mit frischen Kräutern servieren. Wirkung: – Kurkuma beruhigt und wirkt ausgleichend – Kokosmilch nährt und wärmt – Die Zubereitung bringt dich automatisch in einen meditativen Flow Tipp: Genieße die Suppe langsam und achtsam – ein Löffel nach dem anderen, ganz bei dir. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/wachsen-tut-manchmal-weh-und-genau-deshalb-lohnt-es-sich monthly 0.5 2025-03-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1743321729496-LQJ4ZF9XEY4822P06T5I/unsplash-image-qits91IZv1o.jpg Blog - Wachsen tut manchmal weh – und genau deshalb lohnt es sich - für 2 Personen 250 g Dinkel-Pasta – 1 Zucchini, in feine Streifen geschnitten – 1 Handvoll Cocktailtomaten, halbiert – 5–6 getrocknete Tomaten, in feine Streifen geschnitten – 1 rote Zwiebel, in Ringe geschnitten – 1–2 TL Kapern – 2 EL Olivenöl – 1 TL Zitronensaft – Optional: 1 Tropfen dōTERRA Zitronenöl (erst am Ende einrühren) – Frischer Basilikum – Salz, Pfeffer, Chili nach Geschmack – Optional: etwas Feta oder Parmesan Zwiebel und Zucchini in Olivenöl anbraten, dann die frischen und getrockneten Tomaten sowie Kapern hinzufügen und kurz mitgaren. In der Zwischenzeit die Pasta al dente kochen, abgießen und mit dem Gemüse vermengen. Mit Zitronensaft (und bei Wunsch mit einem Tropfen Zitronenöl) abschmecken, mit Basilikum und Gewürzen verfeinern. Wer mag, streut noch etwas Feta oder Parmesan darüber. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1743321929633-04MDWIKDF2KXT913C2RX/6.png Blog - Wachsen tut manchmal weh – und genau deshalb lohnt es sich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1743321929799-Z1G9HRC8X8F6E1K845VA/5.png Blog - Wachsen tut manchmal weh – und genau deshalb lohnt es sich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1743321931310-5GA18MEX0FWGPFCXOCVD/4.png Blog - Wachsen tut manchmal weh – und genau deshalb lohnt es sich https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/wenn-kochen-mehr-ist-als-nur-satt-werden monthly 0.5 2025-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1742670892316-DH2GZAA5QVEDQ82B3TEA/1.png Blog - Wenn Kochen mehr ist als nur satt werden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1742670891531-900XOQSIJBMIHH1UYQH2/3.png Blog - Wenn Kochen mehr ist als nur satt werden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1742670898115-0U6ZR8EITIZWQCR5AB3J/42.png Blog - Wenn Kochen mehr ist als nur satt werden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1742670898317-1NG428OSNTVLSL1NA8EV/35.png Blog - Wenn Kochen mehr ist als nur satt werden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1742670899333-JHWO42GK9E3H39FBFAVD/22.png Blog - Wenn Kochen mehr ist als nur satt werden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1742670899428-O9EHKSRP4MHT1SLRSPA4/11.png Blog - Wenn Kochen mehr ist als nur satt werden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1742670900594-N5CB7BL8PIUOP018RALI/9.png Blog - Wenn Kochen mehr ist als nur satt werden https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/vom-verstecken-zur-verbindung-warum-vernderung-kommunikation-braucht monthly 0.5 2025-03-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1742061824693-AHJL5O5PNZN4Y5OH3PYH/unsplash-image-QLjeFvxpdxc.jpg Blog - Vom Verstecken zur Verbindung – Warum Veränderung Kommunikation braucht - Zutaten 1 große Zucchini 1 reife Mango 1 kleine rote Zwiebel ½ Gurke 200 g Garnelen (frisch oder aufgetaut) 1 Handvoll frischer Koriander ½ TL Gemüsebrühe (zum Ablöschen) 1 Prise Salz & Pfeffer 2 Tropfen Wild Orange-Öl (dōTERRA) 4 EL körniger Frischkäse https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/aufblhen-amp-balance-mein-innerer-aufbruch-nach-dem-winter monthly 0.5 2025-03-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/bf8e221d-d461-46d9-89b1-6f2c9c3f4158/Sunny+Side+List+.png Blog - Vom dem schlechtem Gewissen in die Sonne zu gehen - Deine Sunny-Side-List Erstell dir deine eigene Liste und genieß die Sonne in vollen Zügen. Glow up your Life https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/genuss-auf-reisen-wie-ich-mich-in-prag-ernhrt-habe-und-was-mir-geholfen-hat monthly 0.5 2025-03-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1740566256552-55J8F9ZSBWDSV6A3ZRTJ/unsplash-image-WFB8x386eDs.jpg Blog - Genuss auf Reisen – Wie ich mich in Prag ernährt habe (und was mir geholfen hat!) - Sauerkraut-Kartoffel-Salat mit Hermelín 200 g kleine Kartoffeln (z. B. Drillinge) 150 g frisches Sauerkraut 1 kleiner Hermelín-Käse (alternativ Camembert) 1 TL Kümmel 1 Knoblauchzehe, gehackt 1 kleine rote Zwiebel, in feinen Streifen 1 EL Apfelessig 2 EL Olivenöl 1 TL Honig oder Ahornsirup Salz und Pfeffer nach Geschmack 1 EL geröstete Walnüsse Frische Petersilie oder Schnittlauch https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/genussvoll-essen-im-restaurant-bewusst-amp-mit-leichtigkeit monthly 0.5 2025-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1740317815318-KMSAEWNYI69H3C4BOD16/unsplash-image-8tYGXHBnsZk.jpg Blog - Genussvoll essen im Restaurant – bewusst & mit Leichtigkeit - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/das-richtige-kreuz-setzen-die-wahl-die-du-jeden-tag-fr-dich-treffen-kannst monthly 0.5 2025-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/3586df32-2033-42f5-ab15-f55f5f1600cd/Kartoffel-Bowl.jpeg Blog - Das richtige Kreuz setzen – Die Wahl, die du jeden Tag für dich treffen kannst - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/der-moment-in-dem-du-in-deinem-brautkleid-ja-zu-dir-sagst monthly 0.5 2025-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1739637741018-9BZ06K262M125U7R4CFW/unsplash-image--ZvC04d-xLw.jpg Blog - Der Moment, in dem du in deinem Brautkleid „Ja“ zu dir sagst - Glow Smoothie 1 Handvoll frischer Spinat (reich an Eisen und Chlorophyll) ½ Avocado (für gesunde Fette, die deine Haut geschmeidig halten) ½ Banane (für eine natürliche Süße und cremige Konsistenz) 200 ml ungesüßte Mandel- oder Hafermilch Saft einer halben Zitrone (fördert die Entgiftung und bringt Frische) 1 TL Chiasamen oder Leinsamen (für wertvolle Omega-3-Fettsäuren) ½ TL Kurkuma (entzündungshemmend für eine reine Haut) ½ TL Ingwer (regt die Durchblutung an und bringt Glow) Optional: 1 TL Honig oder Ahornsirup für eine leichte Süße Zubereitung: Alle Zutaten in einen Mixer geben und cremig pürieren. Falls der Smoothie zu dickflüssig ist, etwas Wasser oder mehr Pflanzenmilch hinzufügen. Direkt genießen und die grüne Power spüren! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1739637895963-YCQU2NKNE83JSWEBES8U/unsplash-image-BlQc1APEaL0.jpg Blog - Der Moment, in dem du in deinem Brautkleid „Ja“ zu dir sagst - Glow Bowl 1 kleine Süßkartoffel (geschält & gewürfelt, im Ofen 20 Min gegart) 1 Karotte (geraspelt) 1 Handvoll frischer Blattspinat 1 kleine Tomate (gewürfelt) ½ rote Zwiebel (in feine Ringe geschnitten) 1 EL Kürbiskerne (für Crunch & Zink) 1 TL Chiasamen (für Omega-3 & Ballaststoffe) Dressing: 1 EL Olivenöl oder Leinöl 1 TL Zitronensaft 1 TL Tahini oder Mandelmus ½ TL Honig oder Ahornsirup Salz & Pfeffer nach Geschmack Zubereitung: Blattspinat, die geraspelte Karotte, die Tomatenwürfel und die Zwiebelringe in einer Schüssel vermengen. Die fertig gebackene Süßkartoffel dazugeben und mit Kürbiskernen und Chiasamen bestreuen. Das Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Tahini, Honig, Salz und Pfeffer anrühren und über die Bowl geben. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/a478ae60-c542-4e77-bb18-5cc240742b98/1934x709-metapwr-system-banner-v2.jpg Blog - Der Moment, in dem du in deinem Brautkleid „Ja“ zu dir sagst - Glow up your day Schönheit beginnt von innen – mit den richtigen Nährstoffen für Haut, Energie und Wohlbefinden. Diese vier Essentials begleiten mich täglich, um mich leicht, hydratisiert und strahlend zu fühlen. Kollagen: Unterstützt Haut, Haare, Nägel und Gelenke – für Elastizität und ein frisches Hautbild. Elektrolyte: Halten mich hydratisiert und geben mir Energie – perfekt für den ganzen Tag. Präbiotische Darmbakterien: Fördern eine gesunde Verdauung und ein gutes Bauchgefühl. Lemon Öl: Unterstützt die Entgiftung und bringt Frische in meinen Tag. Diese Kombination ist mein täglicher Beauty-Boost – für Strahlkraft von innen und außen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1739638557025-ZLN96RYPL40EV7P57C5U/6c24d2ce-ff87-4237-a181-85bb8fc46439.jpg Blog - Der Moment, in dem du in deinem Brautkleid „Ja“ zu dir sagst https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1739638560071-V47UZT5XJ6AT2I3NLL0V/ddde0e81-5495-47d3-b831-09744fd20c33.JPG Blog - Der Moment, in dem du in deinem Brautkleid „Ja“ zu dir sagst https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1739638560545-V0SE968BH1QWMMFZX0F5/5f7a9f2d-4b91-4756-a932-877fdb903f87.JPG Blog - Der Moment, in dem du in deinem Brautkleid „Ja“ zu dir sagst https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1739638562604-N4HGJRF6WIR2MNMJAWNV/6753391f-c5db-4f16-b130-1e9f6715290e.JPG Blog - Der Moment, in dem du in deinem Brautkleid „Ja“ zu dir sagst https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1739638564460-7PMSFEQT3BUEMCCS27ZN/a49db218-5828-4321-9870-eda2a89dfa66.JPG Blog - Der Moment, in dem du in deinem Brautkleid „Ja“ zu dir sagst https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/knusprig-hei-amp-unwiderstehlich monthly 0.5 2025-02-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/45cc325f-8486-4333-a28f-72d251ad60d2/tempImageSZt3MH.jpg Blog - Knusprig, heiß & unwiderstehlich - Meine Reisebeleitung Zitrone – Mein täglicher Detox-Kick am Morgen! Ein Tropfen Zitrone im Wasser sorgt für einen guten Start in den Tag und bringt meinen Stoffwechsel in Schwung. ⚡ Meta PWR – Für den extra Schub an Energie & Fokus, wenn lange Tage und viele Eindrücke auf mich warten. So bleibe ich klar und konzentriert, egal was kommt. Weihrauch – Mein Geheimtipp gegen das Gefühl der Überforderung in überfüllten Städten. Gerade bei großen Menschenmassen hilft es mir, innerlich ruhig und gelassen zu bleiben. So bin ich auf jeder Reise bestens gerüstet – für Körper und Geist! https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/vom-verstecken-zur-klarheit-warum-ich-heute-wieder-im-hellen-dusche monthly 0.5 2025-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1738526586379-4TZVK26AWUCA93S0QCA6/unsplash-image-t8hTmte4O_g.jpg Blog - Vom Verstecken zur Klarheit – Warum ich heute wieder im Hellen dusche - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/entscheidungen-treffen-dein-moment-dich-fr-dich-selbst-zu-entscheiden- monthly 0.5 2025-01-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1737920829927-7ZUZD4PGCDI8OW2GIXO7/unsplash-image-XLw_VAgsZZA.jpg Blog - Entscheidungen treffen: Dein Moment, dich für dich selbst zu entscheiden ✨ - Zucchini-Nudeln mit Frischkäse-sosse und Ofentomaten Zutaten (für 2 Personen): 2 große Zucchini (als Nudeln spiralisieren) 200 g körniger Frischkäse 1 Limette (Saft) Salz und Pfeffer (nach Geschmack) 1 Handvoll frischer Koriander (gehackt) 250 g Kirschtomaten 1 EL Olivenöl Die Kirschtomaten in eine Auflaufform geben, mit Olivenöl beträufeln, leicht salzen und bei 180 °C für 15 Minuten im Ofen backen. Währenddessen die Zucchini mit einem Spiralschneider in feine Nudeln schneiden und kurz in einer Pfanne anbraten, bis sie bissfest sind. Den körnigen Frischkäse mit Limettensaft, Salz, Pfeffer und gehacktem Koriander verrühren. Zum Schluss die Zucchini-Nudeln auf Tellern anrichten, die Frischkäse-Kräutersoße darübergeben und mit den Ofentomaten toppen. Fertig! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1737921255858-XN3JQWQ8O9DJCISNLR9P/unsplash-image-rIxoNvlcg0o.jpg Blog - Entscheidungen treffen: Dein Moment, dich für dich selbst zu entscheiden ✨ - Fenchel-Birnensuppe Zutaten (für 2 Personen): 2 Fenchelknollen (in Stücke geschnitten) 1 reife Birne (geschält, entkernt, gewürfelt) 1 kleine Zwiebel (gewürfelt) 1 Knoblauchzehe (gehackt) 500 ml Gemüsebrühe 100 ml Kokosmilch (ungesüßt) 1 EL Olivenöl Salz, Pfeffer Optional: frischer Thymian oder Fenchelgrün zur Dekoration Die Zwiebel und den Knoblauch in Olivenöl anschwitzen, dann Fenchel und Birne hinzufügen und kurz mitdünsten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis der Fenchel weich ist. Anschließend die Kokosmilch hinzufügen und die Suppe fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Wunsch mit frischem Thymian oder Fenchelgrün garnieren. Sofort servieren und genießen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1737921429376-1CUCBIU61HZW0N3C19E6/unsplash-image-iqaUpk4JwLM.jpg Blog - Entscheidungen treffen: Dein Moment, dich für dich selbst zu entscheiden ✨ - Gurkensalat mit Koriander, Limette und Garnelen auf gedünstetem Pak Choi Zutaten (für 2 Personen): 1 große Gurke (in dünne Scheiben gehobelt) 1 Handvoll frischer Koriander (gehackt) Saft und Abrieb einer Limette 200 g Garnelen (geschält, küchenfertig) 2 kleine Pak Choi (halbiert) 1 EL Olivenöl 1 TL Sesamöl Salz, Pfeffer Optional: Chiliflocken für etwas Schärfe Zubereitung: Die Gurke in dünne Scheiben hobeln und mit Koriander, Limettensaft, Limettenabrieb, Salz und Pfeffer vermengen. Den Pak Choi in einer Pfanne mit etwas Sesamöl leicht andünsten, bis er zart ist, aber noch Biss hat. Die Garnelen in Olivenöl anbraten, bis sie rosa und durchgegart sind, und nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen. Den gedünsteten Pak Choi auf Tellern anrichten, den Gurkensalat darauf geben und die Garnelen darüber verteilen. Frisch und leicht genießen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/3137dfcd-e3be-4a31-82e7-c501c4da9b22/IMG_6389.JPG Blog - Entscheidungen treffen: Dein Moment, dich für dich selbst zu entscheiden ✨ - Ich bin Tina, und meine Mission ist es, dich auf deinem Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Leben zu begleiten. Gemeinsam schaffen wir es, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in den Fokus zu rücken – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Mit meiner Erfahrung, meiner Leidenschaft für gesunde Ernährung und den kraftvollen Möglichkeiten von natürlichen Produkten wie ätherischen Ölen, zeige ich dir, wie du kleine Veränderungen in deinen Alltag integrierst, die Großes bewirken. Der erste Schritt ist oft der schwerste – aber genau deshalb bin ich hier. Lass uns gemeinsam den Weg in dein neues Leben starten. Du bist es wert! https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/energielosigkeit-stell-dich-selbst-an-die-erste-stelle- monthly 0.5 2025-01-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/3d28065b-a270-4eeb-9985-59fee3cd11f4/678AAD4E-4736-4D56-B3A0-F73943CA4349.JPG Blog - Energielosigkeit? Stell dich selbst an die erste Stelle! - Spinat-Tomaten Konjak Ein leichtes, energiegeladenes Gericht – perfekt für den Januar, wenn wir uns nach Frische und Leichtigkeit sehnen. Kein Mittagstief, kein Low-Energie-Level – einfach genießen! Zutaten (für 2 Personen): 200 g TK-Blattspinat 200 g Kirschtomaten (halbiert) 1 Packung Konjaknudeln (z. B. von Rewe oder Amazon) 100 g körniger Frischkäse Saft von 1 Orange (frisch zum Schluss) Für das Dressing: 1 TL Senf Saft von 1/2 Orange Salz & Pfeffer 1 Prise Cumin Zubereitung: Spinat und Tomaten in einer Pfanne mit etwas Wasser leicht andünsten, bis der Spinat aufgetaut und die Tomaten weich sind. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Cumin würzen. Konjaknudeln gut abspülen, zur Pfanne geben und kurz mit erwärmen. Das Dressing aus Senf, Orangensaft, Salz, Pfeffer und Cumin anrühren und über das warme Ragout geben. Zum Schluss den körnigen Frischkäse unterheben und alles gut vermengen. Frischen Orangensaft über das fertige Gericht träufeln – für den ultimativen Frischekick! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/e6e3f048-7096-4d37-b690-a727f6717bf0/Aus_dem_Fenster_1.jpg Blog - Energielosigkeit? Stell dich selbst an die erste Stelle! - Ready für dein Upgrade? ✨ dōTERRA war für mich ein echtes Upgrade – nicht nur für meine Gesundheit, sondern auch für mein ganzes Leben. Aber weißt du, was ich dabei gelernt habe? Nur ich bin dafür verantwortlich, etwas zu verändern. Wenn du spürst, dass du mehr Energie, Balance und Wohlbefinden in dein Leben bringen möchtest, dann lass uns sprechen! Ich biete dir eine individuelle Beratung zu Supplements und dōTERRA-Produkten, die perfekt zu dir passen. Außerdem gibt es eine WhatsApp-Gruppe, in der ich regelmäßig mein Wissen, Tipps und Infos teile – sei dabei und lass dich inspirieren! Du willst das auch? Dann melde dich bei mir – ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/du-bist-es-wertpunkt-ein-gesprch-das-alles-vernderte monthly 0.5 2025-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/378d517f-4218-4d7b-811c-a6e43178adb1/tempImageYtJu5m.jpg Blog - Du bist es wert.Punkt! – Ein Gespräch, das alles veränderte - Mach es besonders Das ist übrigens derzeit mein Badspiegel :) Für echten Real-Talk https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/von-haaren-auf-dem-boden-und-trnen-ber-meiner-wange monthly 0.5 2025-01-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1736088980433-KEN1ROD2GTKKORUG6AQW/unsplash-image-PGrCqeohyOs.jpg Blog - Von Haaren auf dem Boden und Tränen über meiner Wange - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-24-familie monthly 0.5 2025-01-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1735758912298-X0014P89JRDD6GSN6WIH/unsplash-image-tTz_-cO84Dw.jpg Blog - Türchen Nummer 24- Familie - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-23-rosenkohl monthly 0.5 2025-01-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/dbde883a-e5f8-424e-87ea-5b51fdf20b8d/IMG_9560.jpg Blog - Türchen Nummer 23- Rosenkohl - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-22-blumenkohl monthly 0.5 2025-01-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1735757977370-I4YK5O4QBQTVZ4GU7TWA/unsplash-image-ue1WvpHlccI.jpg Blog - Türchen Nummer 22 - Blumenkohl - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-21-kohl monthly 0.5 2024-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/529f86e1-05d1-48d9-b314-0cd9e7b0dbb0/Bildschirmfoto+2019-11-30+um+22.50.45.png Blog - Türchen Nummer 21 - Kohl - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-20-pastinaken monthly 0.5 2024-12-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/dc50dcdb-4ccb-43e1-82c1-bf8e74c7495f/Aus_dem_Fenster_1.jpg Blog - Türchen Nummer 20 - Pastinaken - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-19-apfel monthly 0.5 2024-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/e0326779-26bc-4ba9-9272-f29095188bb7/71ed8863-f065-4e98-ac92-a30a5aaf3f1e.JPG Blog - Türchen Nummer 19 - Apfel - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-18-krbis monthly 0.5 2024-12-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/44d6a39f-8b58-4406-97c7-7eb96d4d8161/tempImagenA4dJm.jpg Blog - Türchen Nummer 18 - Kürbis - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-17-skartoffeln monthly 0.5 2025-01-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1735758065824-U5FMV0BJIXRHI0AJLV9C/unsplash-image-4dQiaWKiL-Y.jpg Blog - Türchen Nummer 17 - Süßkartoffeln - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-16-aubergine monthly 0.5 2024-12-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/3137dfcd-e3be-4a31-82e7-c501c4da9b22/IMG_6389.JPG Blog - Türchen Nummer 16 - Aubergine - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-15-wassermelone monthly 0.5 2024-12-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733172170972-K9663I9P5X73OFNT4YN1/unsplash-image-7P8hbuxWRvk.jpg Blog - Türchen Nummer 15 - Wassermelone - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-14-gowls monthly 0.5 2024-12-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1618850436054-4YUC7Y3TQD8NKEMY84ZO/IMG_4322-Bearbeitet.jpg Blog - Türchen Nummer 14 - Gowls - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-13-tomaten monthly 0.5 2024-12-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733171578447-HJKU2WXVVM845N5ZJZSY/PHOTO-2021-05-30-22-11-02.jpg Blog - Türchen Nummer 13 - Tomaten - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-12-cheesecake monthly 0.5 2024-12-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733171401894-GYZI2CUHR3FSFLQSYYX1/unsplash-image-lK1Q5RyD6tc.jpg Blog - Türchen Nummer 12 - Cheesecake - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-11-joghurt monthly 0.5 2024-12-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733171101872-X7PRJP8CHQD26QC30QI0/unsplash-image-BdicYZCVabA.jpg Blog - Türchen Nummer 11 - Joghurt - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-10-erdbeeren monthly 0.5 2024-12-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733170748095-IPJ8V9ZDKNY2K7INAF0P/unsplash-image-sT5OXh429qk.jpg Blog - Türchen Nummer 10 - Erdbeeren - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-9-paprika monthly 0.5 2024-12-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1644223858881-PKOZUSE1I4L0T0346PMO/E5A1848F-4594-45D9-B00D-D0C628E9EDCB+2.JPG Blog - Türchen Nummer 9 - Paprika - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-8-zucchini monthly 0.5 2024-12-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/5eb839f9-b554-4c6f-af65-1e6e6f7bb403/tempImageE4gazv.jpg Blog - Türchen Nummer 8 - Zucchini - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-7-spargel monthly 0.5 2024-12-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1644924575851-M2OOL4RIL3V66FMHAR4D/ADCFD300-598F-4E19-B5C5-D0896512FB8A+2.JPG Blog - Türchen Nummer 7 - Spargel - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-6-kartoffel monthly 0.5 2024-12-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1602401441074-0S13TSFLI4EGWLTIWQLF/IMG_0526.JPG Blog - Türchen Nummer 6 - Kartoffel - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-4-lauch monthly 0.5 2024-12-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1647858295525-4LTY9T94PDV1S18AKE6N/Waldmops_3.jpeg Blog - Türchen Nummer 5 - Lauch - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-4-fenchel monthly 0.5 2024-12-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/398f5419-c78f-4672-951c-56f4ae610f1e/IMG_9231.jpg Blog - Türchen Nummer 4 - Fenchel - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-3-sellerie monthly 0.5 2024-12-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/865034ea-605f-49d5-884c-bb13e9205971/IMG_9313.jpg Blog - Türchen Nummer 3 - Sellerie - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-2-buchweizen monthly 0.5 2024-12-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/e743b85d-56b3-4143-b782-72e93c4305a8/WhatsApp+Image+2020-01-16+at+20.46.40.jpeg Blog - Türchen Nummer 2- Buchweizen - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/trchen-nummer-1-pastinken monthly 0.5 2024-12-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/90208edf-fd19-4fa8-bf68-b9c3d8e79dec/WhatsApp+Image+2020-01-16+at+20.46.39.jpeg Blog - Türchen Nummer 1 - Pastinken - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/rezeptblog/cocktailabend-mit-flori monthly 0.5 2024-10-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1730057088644-93VGU78QCCDRZ1JLTI3V/Cocktailabend_1.jpg Blog - Cocktailabend mit Flori https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1730057095985-JZH79X098BSBZGZRZHZP/Cocktailabend_2.jpg Blog - Cocktailabend mit Flori https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1730057112077-ZV3WPV2U3LOUIWP9SESA/Cocktailabend_3.jpg Blog - Cocktailabend mit Flori https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1730057112675-RPZ73TNVLA6KY4GHH0XL/Cocktailabend_4.jpg Blog - Cocktailabend mit Flori https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1730057134909-Z27LMSMDQJIPQRHJ9QIY/Cocktailabend_5.jpg Blog - Cocktailabend mit Flori https://www.tinafasshauer.com/ich-bin-dann-mal-wieder-ich daily 0.75 2025-05-03 https://www.tinafasshauer.com/ich-bin-dann-mal-wieder-ich/-10-alltag-wo-vernderung-beginnt monthly 0.5 2025-05-06 https://www.tinafasshauer.com/ich-bin-dann-mal-wieder-ich/-9-schlaf-weil-echter-schlaf-am-tag-beginnt monthly 0.5 2025-05-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/c1e49311-4bb1-48a9-bf7f-9909631d9a20/Bildschirmfoto+2025-05-03+um+11.36.33.png Ich bin dann mal wieder ich - # 9 - Schlaf, Weil echter Schlaf am Tag beginnt - I love her Ich bin ein riesengroßer Fan von Laura Malina Seiler – sie begleitet mich schon seit über neun Jahren auf meinem Weg. Ich liebe ihre Worte, ihre Energie und die Art, wie sie Spiritualität mit Alltag und Tiefe verbindet. Ihre Arbeit ist für mich ein Geschenk – und ich bin dankbar, dass es Menschen wie sie gibt, die so viel Licht in die Welt bringen. Für diesen besonderen Tag möchte ich euch eine ihrer Abend-Meditationen ans Herz legen – eine wundervolle Möglichkeit, den Tag sanft ausklingen zu lassen und in echten, nährenden Schlaf zu finden. Hör sie dir an – vielleicht genau heute. https://www.tinafasshauer.com/ich-bin-dann-mal-wieder-ich/-8-deine-mitte-zyklus-weiblichkeit-amp-intuition monthly 0.5 2025-05-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/8294ebd8-849f-4508-a5f9-ba1e813597e0/PHOTO-2025-05-03-18-08-38.jpg Ich bin dann mal wieder ich - # 8- Deine Mitte: Zyklus, Weiblichkeit & Intuition - Über Jana – dein Glückslicht auf dem Weg zu dir selbst Jana Christina Lembeck ist Fachreferentin für ganzheitliche Frauengesundheit, Yin Yoga Lehrerin und Gründerin von Glückslicht – einem Female Empowerment Unternehmen, das Frauen dabei unterstützt, ihr Frausein in all seinen Facetten bewusst und erfüllt zu leben. In ihren Kursen, Workshops, Mama-Zirkeln und Frauenkreisen schafft sie liebevoll geschützte Räume voller Empathie, Fachwissen und echter Verbindung. Hier dürfen Frauen zur Ruhe kommen, sich selbst wieder spüren und gestärkt in ihre Kraft zurückfinden – im Innen wie im Außen. Janas Begleitung ist ganzheitlich und tiefgehend: Neben Yin Yoga und ihren beliebten Vitaltreffs mit ätherischen Ölen, teilt sie auch ihre Erfahrung mit natürlichen Gesundheitskonzepten, u. a. durch ihre Aloe-Vera-basierten Zauberprodukte. Ihre Mission ist klar: Frauen daran zu erinnern, dass alles, was sie brauchen, bereits in ihnen liegt – und sie dabei zu begleiten, genau dieses Potenzial zu entfalten. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/6b42a3fb-e311-457e-ab4c-8f6816637231/33.png Ich bin dann mal wieder ich - # 8- Deine Mitte: Zyklus, Weiblichkeit & Intuition - geschenk Weil mir das Thema so sehr am Herzen liegt und ich weiß, wie kraftvoll es ist, im Einklang mit dem eigenen Zyklus zu leben, möchte ich dir heute etwas mitgeben: Meine persönliche Zyklus-Checkliste als PDF zum Ausdrucken. Ein liebevoller Begleiter für deinen Alltag – mit kleinen Gewohnheiten, klaren Impulsen und einer sanften Erinnerung daran, dass du jeden Tag neu auf deinen Körper hören darfst. Hol sie dir, häng sie an den Kühlschrank oder leg sie dir ins Journal – und spür, wie gut es tut, im Rhythmus mit dir selbst zu sein. Von Herzen für dich. Deine Tina https://www.tinafasshauer.com/ich-bin-dann-mal-wieder-ich/dein-rcken-von-lasten-lektionen-amp-leichtigkeit monthly 0.5 2025-05-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/49022538-cab1-49e0-abfc-a7b1b2132757/700x509-deep-blue-oil-uses.jpg Ich bin dann mal wieder ich - # 7- Dein Rücken: Von Lasten, Lektionen & Leichtigkeit - Deep blue Das Öl der Erleichterung – kühlend, wohltuend, regenerierend. Deep Blue ist wie eine kleine Wohltat in Flaschenform: Es lindert Verspannungen, beruhigt überlastete Muskeln und schenkt deinem Körper genau das, was er nach langen Tagen braucht – Entspannung, Durchatmen, Loslassen. Ob bei Rückenschmerzen, Nackenzug oder schweren Schultern – Deep Blue trifft immer genau den Punkt. Einmassiert oder punktuell aufgetragen wirkt es wie eine Einladung an deinen Körper: „Du musst nicht mehr alles tragen. Jetzt darfst du loslassen.“ https://www.tinafasshauer.com/ich-bin-dann-mal-wieder-ich/dein-atem-raum-zum-leben monthly 0.5 2025-05-02 https://www.tinafasshauer.com/ich-bin-dann-mal-wieder-ich/energiefluss-wenn-krper-und-seele-wieder-miteinander-tanzen monthly 0.5 2025-05-01 https://www.tinafasshauer.com/ich-bin-dann-mal-wieder-ich/dein-herz-raum-fr-heilung-liebe-und-achtsamkeit monthly 0.5 2025-04-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/8f8486c5-792d-4ce6-847f-cc9d4a2ee50c/Bildschirmfoto+2025-04-28+um+11.12.22.png Ich bin dann mal wieder ich - # 4- Dein Herz: Raum für Heilung, Liebe und Achtsamkeit - Du möchtest mehr erfahren? Isabella Große ist Achtsamkeitstrainerin, spirituelle Lebensberaterin und angehende Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Sitz in Berlin. Mit ihrer Achtsamkeitsoase begleitet sie Menschen auf dem Weg zu innerem Frieden und persönlichem Wachstum. Ihre Arbeit ist geprägt von tiefgreifenden spirituellen Erfahrungen und einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. ps: für den 29.Mai ist noch ein Ticket übrig! https://www.tinafasshauer.com/ich-bin-dann-mal-wieder-ich/dein-bauch-dein-kompass monthly 0.5 2025-04-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1745829950439-OCONKC8N9QQSDAJ8C85A/unsplash-image-Xk8wUSX9ZiE.jpg Ich bin dann mal wieder ich - # 3- Dein Bauch, dein Kompass - 5 Wochen. 5 kleine Schritte. 1 großes Geschenk an deinen Körper. Manchmal braucht es nicht die großen Revolutionen. Manchmal reicht es, für eine kleine Weile bewusst auf etwas zu verzichten – und zu spüren, was sich dadurch in deinem Körper, deinem Bauch und deinem ganzen System verändert. Hier kommt dein liebevoller Fahrplan: Woche für Woche ein neuer Fokus. Nichts muss – aber alles darf dich zurück zu deinem Körpergefühl führen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/645929ee-e173-4c0b-b353-5c2fca8aacf9/Ich+bin+dann+mal+bei+mir+_Workbook.png Ich bin dann mal wieder ich - # 3- Dein Bauch, dein Kompass - Mach es sichtbar – für dich und deinen Weg Dieses PDF ist nicht einfach nur ein Plan. Es ist eine Einladung, dich selbst jeden Tag ein Stück mehr zu feiern. Druck es dir aus. Hänge es an deinen Kühlschrank oder einen Ort, den du täglich siehst. Und dann – hake ab. Woche für Woche. Schritt für Schritt. Nicht für irgendwen da draußen. Sondern für dich. Für deinen Körper, der jeden Tag für dich arbeitet. Für dein Bauchgefühl, das dich dein ganzes Leben begleitet – wenn du ihm Raum gibst. Probier es aus. Erlebe, wie kraftvoll kleine Veränderungen sein können. Und erinnere dich jeden Tag daran: Dein Weg ist es wert, gegangen zu werden. https://www.tinafasshauer.com/ich-bin-dann-mal-wieder-ich/deine-haut-dein-spiegel monthly 0.5 2025-04-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1745721470405-GWG83MYDAKYQA7LFAL0D/unsplash-image-80wCkpt-IKE.jpg Ich bin dann mal wieder ich - # 2- Deine Haut, dein Spiegel - DIY your Glow DIY Glow-Serum: 5 Tropfen Frankincense, 5 Tropfen Lavendel und 5 Tropfen Geranium in 30 ml Jojobaöl mischen. Jeden Abend 2–3 Tropfen sanft in die Haut einmassieren. After-Shower-Skin-Refresh: 2 Tropfen Lavendel und 2 Tropfen Teebaumöl in eine kleine Sprühflasche mit Aloe-Vera-Wasser geben. Nach dem Duschen auf den Körper sprühen – beruhigt, klärt und erfrischt. Mini-Massage am Morgen: 1 Tropfen Wild Orange in etwas Kokosöl mischen und sanft die Wangen und Stirn massieren – bringt sofort ein Strahlen auf die Haut und in dein Herz. Selfcare-Duftanker: Im Diffuser morgens 3 Tropfen Lemon + 2 Tropfen Pfefferminze vernebeln – für einen klaren Start, der auch deiner Haut neue Energie schenkt. Abendliches Dankbarkeitsritual: Beim Abschminken einen liebevollen Satz in den Spiegel sprechen: „Danke, dass du mich heute getragen hast.“ Optional dabei 1 Tropfen Geranium auf die Handflächen geben, einatmen und dich an deine eigene Schönheit erinnern. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/001dce32-565f-4e58-9844-e121f791c34b/Kopie+von+Olivfarben+Elegant+Party+Einladung.png Ich bin dann mal wieder ich - # 2- Deine Haut, dein Spiegel - Ein Stück Realität für dich Dieses Bild hier – es ist eines der wenigen, die ich aus dieser Zeit habe. Vielleicht, weil ich mich damals oft nicht sehen wollte. Vielleicht, weil ich vergessen hatte, wie wichtig ich selbst bin. Was ich daraus gelernt habe: Du kannst immer handeln. Du bist die wichtigste Person in deinem Leben. Und wenn dein Körper, deine Haut oder dein Herz dir erste Signale senden, dann ist das keine Kleinigkeit. Dann ist es deine höchste Priorität, hinzuschauen – und dich selbst an die erste Stelle zu setzen. Du bist kein Baum. Du kannst dich bewegen, handeln, verändern. Und genau darin liegt deine größte Kraft. Erlaube dir, für dich loszugehen. Immer wieder. Dein Körper wird es dir danken. Deine Seele auch. https://www.tinafasshauer.com/ich-bin-dann-mal-wieder-ich/dein-morgen-ist-ein-schatz-und-du-entscheidest-wie-du-ihn-gestaltest monthly 0.5 2025-04-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1a5a98ed-57b9-4805-9e73-b39d5f9f36aa/Bilder+10+Tage+.png Ich bin dann mal wieder ich - #1 - Dein Morgen ist ein Schatz – und du entscheidest, wie du ihn gestaltest - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/ich-bin-dann-mal-wieder-ich/los-gehts-deine-reise-zu-dir-selbst-beginnt monthly 0.5 2025-04-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/6d543a68-2ed0-4c29-8ec1-9e23f7d91be8/Ich+bin+dann+mal+bei+mir+_Workbook.png Ich bin dann mal wieder ich - Los geht’s – deine Reise zu dir selbst beginnt! - Deine Zeit, mein Plan Diese Reise ist mehr als nur ein kleiner Wellness-Moment. Sie ist eine bewusste Entscheidung: Für mehr Energie, mehr Balance, mehr du selbst. In einer Welt, die oft laut, schnell und fordernd ist, vergessen wir leicht, wie gut es tut, einfach bei uns anzukommen. Mit dieser Reise schenkst du dir zehn Tage voller echter Selbstfürsorge – ohne Druck, ohne Perfektion. Dafür mit Herz, Genuss und dem Blick auf das, was wirklich zählt: Dein Wohlbefinden. Du musst nichts leisten. Du darfst dich spüren. Du darfst genießen. Und du darfst erleben, wie kleine Schritte große Veränderungen anstoßen können. https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen daily 0.75 2026-03-10 https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/trchen-21-der-krnende-abschluss-deiner-reise--zaf54 monthly 0.5 2026-03-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750280208941-DE03J8Q8L9MOFDHE00QU/unsplash-image-H1IRUS1vEFA.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 21 – Der krönende Abschluss deiner Reise - wie geht es jetzt weiter? Nur weil heute der letzte offizielle Tag deiner basischen Reise ist, heißt das noch lange nicht: Schluss. Ganz im Gegenteil – jetzt beginnt dein Weg so richtig. ✨ Was dich in den nächsten Wochen erwartet: Ich melde mich persönlich bei dir. Du bekommst noch einmal liebevolle Nachricht von mir – mit Raum für deine Gedanken. Es wird ein Buch geben! Mit all den Rezepten, Impulsen und Highlights dieser Reise. Ein echtes Herzensprojekt – zum Nachblättern, Nachkochen, Immer-wieder-drin-Schmökern. Save the Date: Neue Reise im Herbst! Wenn du noch mehr eintauchen möchtest, noch tiefer gehen, neue Impulse brauchst oder dir einfach wieder eine Auszeit gönnen willst – die nächste Runde startet im Herbst. Und du bist herzlich eingeladen, wieder dabei zu sein. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1773862275430-4IZHEHQ2OGLE5RXH3ZLS/1.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 21 – Der krönende Abschluss deiner Reise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1773862275548-R9EKMDMXL5E5UI27GC2R/2.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 21 – Der krönende Abschluss deiner Reise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1773862276722-SVZGRPGHRXE106SB5FQG/3.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 21 – Der krönende Abschluss deiner Reise https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/trchen-20-deine-ganz-persnliche-checkliste monthly 0.5 2026-03-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750094679539-IAL9ZPCQBQAYW3BVM4H7/unsplash-image-OM9zcv65hB0.jpg 21 Tage Basische Wochen - Türchen 20 – Deinen ganz persönlicher Plan - Mini Meditation Ich bin ein großer Laura-Fan. Und diese Meditation höre ich öfter. Daher ist es heute mein Geschenk an dich! https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/trchen-19-dein-booster-fr-krper-amp-kopf monthly 0.5 2026-03-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1756275070103-RO9VPA5YSMG0E3ZKQ4V9/unsplash-image-0XVrBLy73rw.jpg 21 Tage Basische Wochen - Türchen 19 – Dein Booster für Körper & Kopf - Booster Rezept mit Blumenkohlreis, geschmorten Gurken, Lauchzwiebeln, Champignons & Koriander-Limetten-Dressing Zutaten für 2–3 Portionen Zutaten für 2–3 Portionen 1 kleiner Blumenkohl (ca. 500 g) Saft & Abrieb von ½ Bio-Orange 1 EL Olivenöl oder Kokosöl 1 Gurke 150 g Champignons 2 Lauchzwiebeln 1 Bund frischer Koriander Saft von 1 Limette Salz, Pfeffer https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750093980950-2W60J1G65L2JT8H2T45I/image-asset.jpeg 21 Tage Basische Wochen - Türchen 19 – Dein Booster für Körper & Kopf - Zusatz Booster Du kannst natürlich auch dein eigenes gestalten – mit Zutaten, die dir in den letzten Wochen gutgetan haben. Hier einmal meins, was ich gestern mir direkt zum Mittag gemacht habe und extrem Kraft getankt https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-1-bewegung-bringt-vernderung monthly 0.5 2026-03-18 https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-17-das-erste-trchen-ffnen-bpw49 monthly 0.5 2026-03-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749967050093-C5I2P263TKQD9298WZC5/unsplash-image-z5QtPqJGOZQ.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 17 – 1 Wort- eine Magie - Warum Journaling? Stress- und Angstreduktion: Regelmäßiges Festhalten deiner Gedanken hilft dir, Sorgen zu sortieren, belastende Gedanken loszulassen und Stress abzubauen – Studien zeigen einen deutlichen Rückgang von Angst- und Stresssymptomen durch Journaling Emotionale Verarbeitung & bessere Stimmung: Besonders beim Aufschreiben von Gefühlen oder positiven Erlebnissen wird deine emotionale Gesundheit gestärkt – Journalnutzer berichten weniger depressive Verstimmungen . Konzentration & mentale Klarheit: Das Aufzeichnen deiner Prozesse aktiviert Reflexion und macht dir tägliche Fortschritte bewusst. Egal ob ein Wort oder ein Satz – es hilft dir, dich in deinen Zielen zu verankern. Gesunde Gewohnheiten fördern: Wer sein Essen oder Verhalten festhält – sogar nur gelegentlich – bleibt signifikant motivierter und erreicht eher seine Ziele . https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749967090059-8T4FFQTMMWZKE0VX2YHW/unsplash-image-3vM7NyHUeVs.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 17 – 1 Wort- eine Magie - 5 Tipps Keep it small (1 Wort reicht!): Starte mit einem positiven Tageswort – wie beim „Türchen“-Impuls. Bedeutet gerade mal 5 Sekunden pro Tag. Baue es in deinen Alltag ein: Das geht direkt nach dem Frühstück, auf der Toilette, vor dem Einschlafen oder beim Zähneputzen – genau dort, wo du es zuverlässig umsetzen kannst . Bleib dankbar: Notiere zusätzlich z. B. „3 gute Dinge des Tages“ – das stärkt dein Mindset und kann dein Wohlgefühl immens steigern Reflektiere bewusst an schwachen Tagen: Schreib auf, was gut lief – oder wo du dich heute besonders stark gefühlt hast. Das fördert Selbstbewusstsein und stärkt deine Motivation für morgen. Sei dir selbst ehrlich – und freundlich: Niemand beurteilt dich. Blick auf den Fortschritt, nicht auf das, was fehlt. https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-16-liebe-geht-durch-bcher-amp-kleine-gesten monthly 0.5 2026-03-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749888126699-GMYYXLFUOF4RLX9MX5UO/unsplash-image-3o8K7kT-oxo.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 16 - Liebe geht durch Bücher & kleine Gesten - Energieballs (für 10–12 Stück) Zutaten: 150 g weiche Datteln 80 g Nüsse (z. B. Walnüsse oder Mandeln) 1 EL Rohkakao 1 EL Kokosöl Prise Salz Optional: Zimt, Vanille, gehackte Pistazien oder Kokosflocken zum Wälzen Zubereitung: Alles im Mixer zu einer Masse verarbeiten, kleine Kugeln formen, in Topping wälzen. Im Kühlschrank aufbewahren. Super auch im Thermomix! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749888176451-2PUSD6EKUS4KJVU6B42T/unsplash-image-WHJTaLqonkU.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 16 - Liebe geht durch Bücher & kleine Gesten - Basisches Brot im Glas (Backmischung für 1 kleines Kastenbrot) Zutaten fürs Glas: 80 g Buchweizenmehl 40 g Mandelmehl 1 TL Backpulver (Weinstein) 1 TL Salz 2 EL Leinsamen 1 EL Sonnenblumenkerne 1 EL Sesam So wird’s gemacht: In ein Glas schichten. Aufkleber mit Backanleitung anbringen: Backanleitung: → 1 Glas Brotbackmischung → 1 EL Apfelessig → 250 ml Wasser (evtl. + 1 EL Olivenöl) Verrühren, in kleine Kastenform füllen, bei 180 °C ca. 35–40 Min. backen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749888234537-IXCXRVBGGCXGGOVUJ4IV/unsplash-image-D0M4I0bw90k.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 16 - Liebe geht durch Bücher & kleine Gesten - DIY Öl-Roller – „Gute-Laune-Booster“ Zutaten (für 10 ml Roller): 3 Tropfen Wild Orange 2 Tropfen Peppermint 2 Tropfen Lemon Jojobaöl zum Auffüllen Zubereitung: Alle Öle in den Roller geben, mit Jojoba auffüllen, verschließen, sanft schütteln. Für Frische & Energie im Alltag – oder als morgendlichen Anker vorm Spiegel. https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-15-liebe-geht-durch-den-magen-und-manchmal-beginnt-sie-genau-dort monthly 0.5 2026-03-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749759662782-ZRLKLQE0U2MX1W1C0WLJ/unsplash-image-xBs-1aL7g-4.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 15 - Liebe geht durch den Magen – und manchmal beginnt sie genau dort - Rucola-Fenchelsalat mit Himbeeren & Walnüssen Zutaten (für 2 Personen): 1 kleine Fenchelknolle 2 Handvoll Rucola 1 Handvoll frische Himbeeren 1 EL Walnüsse (gehackt) Saft ½ Zitrone 1 TL Honig oder Dattelsirup 2 EL Olivenöl Salz & Pfeffer Zubereitung: Fenchel fein hobeln, Rucola waschen. Himbeeren vorsichtig unterheben. Aus Zitronensaft, Honig, Olivenöl, Salz & Pfeffer ein Dressing rühren. Alles vermengen, Walnüsse darüberstreuen – fertig! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/e1476259-281e-4540-a415-d1ffdcf58ff1/unsplash-image-065eGbVSNOE.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 15 - Liebe geht durch den Magen – und manchmal beginnt sie genau dort - Gebratener Wildlachs mit Zucchini-Spargel-Gemüse & Süßkartoffel-Hummus Zutaten (für 2 Personen): Für den Fisch & das Gemüse: 2 Wildlachsfilets (je ca. 150 g) 1 Zucchini ½ Bund grüner Spargel 1 TL Kokosöl oder Olivenöl Salz, Pfeffer, Zitronensaft 2 EL Granatapfelkerne (zum Topping) Für den Süßkartoffel-Hummus: 1 kleine Süßkartoffel (ca. 200 g) 1 EL Tahin Saft ½ Zitrone 1 Knoblauchzehe 1 Prise Kreuzkümmel Salz & Wasser nach Bedarf Zubereitung: Süßkartoffel schälen, weich kochen & abkühlen lassen. Mit Tahin, Zitronensaft, Knoblauch, Kreuzkümmel & etwas Wasser cremig mixen. Lachsfilets salzen, pfeffern & mit Zitronensaft einreiben. In Öl je Seite 2–3 Min. anbraten. Zucchini in Scheiben, Spargel in Stücke schneiden & im selben Öl kurz braten. Hummus auf Teller streichen, Fisch & Gemüse darauf anrichten, Granatapfelkerne darüberstreuen – genießen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749759878728-0O4VAEXIC1MCCIUKNJCA/unsplash-image-YemxYB75xvI.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 15 - Liebe geht durch den Magen – und manchmal beginnt sie genau dort - Dattel-Kakao-Mousse mit Vanille & Beeren Zutaten (für 2 Personen): 6 weiche Datteln (entsteint) 2 EL ungesüßtes Kakaopulver 1 TL Vanilleextrakt 100 ml Mandel- oder Kokosdrink Frische Beeren zum Servieren Zubereitung: Datteln mit Mandelmilch, Kakao & Vanille fein pürieren. In kleine Gläschen füllen, kalt stellen. Vor dem Servieren mit Beeren toppen – himmlisch! https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-14-was-macht-ein-lebensmittel-berhaupt-basisch monthly 0.5 2026-03-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749581759419-4EVLKF9CUQ2XGFNNZ2MG/unsplash-image-sTPy-oeA3h0.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 14 – Was macht ein Lebensmittel überhaupt basisch? - Die TOP 10 basischen Lebensmittel (PRAL-Wert stark negativ): Gurke Spinat Zucchini Fenchel Avocado Brokkoli Sellerie Rote Bete Kartoffeln (gekocht) Zitronen & Limetten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749581794446-RMK4N9YAOI7SZS4O12H4/unsplash-image-9bsNSwZZMN8.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 14 – Was macht ein Lebensmittel überhaupt basisch? - Die TOP 10 säurebildenden Lebensmittel (PRAL-Wert stark positiv): Wurst & verarbeitetes Fleisch Käse (v. a. Hartkäse) Weißmehlprodukte (Brötchen, Toast) Zucker Alkohol Kaffee mit Milch/Zucker Cola & Energy-Drinks Fertigprodukte Fischkonserven Schweinefleisch → Diese Lebensmittel solltest du bewusst reduzieren oder durch basische Alternativen ersetzen. https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-13-was-deine-haut-mit-dem-teller-zu-tun-hat monthly 0.5 2026-03-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749581021622-4QQY6CAUURX2BM1HDEN9/unsplash-image-Qd37vTyByBs.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 13 – Was deine Haut mit dem Teller zu tun hat - DIY 3 einfache DIY Ölmischungen für deine Hautpflege mit dōTERRA https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-12-kuchen-geht-immer-nur-eben-anders monthly 0.5 2026-03-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749493415740-SX4THXUFXB8G6X5Z4DAH/unsplash-image-WneKpdbrT-4.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 12 – Kuchen geht immer. Nur eben anders. - Zitronen-Mandel-Kuchen (leicht & basisch) Zutaten (für eine kleine Kastenform): 100 g Mandelmehl 50 g gemahlene Mandeln 1 TL Weinstein-Backpulver 1 TL Natron Abrieb von 1 Bio-Zitrone Saft von 1–2 Zitronen (ca. 50 ml) 2 EL Ahornsirup oder 2 Medjool-Datteln, fein püriert 2 EL Kokosöl, geschmolzen 200 ml Mandel- oder Kokosdrink 1 Prise Vanille Optional: 1 EL Kokosraspel für extra Biss Zubereitung: Den Ofen auf 175 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen, die Kastenform mit Backpapier auslegen oder einfetten. Trockene Zutaten (Mandelmehl, Mandeln, Backpulver, Natron, Vanille, Zitronenabrieb) in einer Schüssel vermischen. Flüssige Zutaten (Zitronensaft, Ahornsirup/Dattelpüree, Kokosöl, Mandelmilch) verrühren und zu den trockenen Zutaten geben. Nur so lange rühren, bis alles gut vermischt ist. In die Form füllen, glatt streichen und ca. 35–40 Minuten backen (Stäbchenprobe!). Auskühlen lassen – wer mag, kann noch mit etwas Zitronensaft & fein gemahlenen Mandeln „glasieren“. Tipps: Wer’s verspielter mag, kann Himbeeren oder Blaubeeren in den Teig drücken. Für Crunch: ein paar gehackte Walnüsse oder Mandeln oben drauf geben. Super als Frühstückskuchen, für Picknick oder als Geschenk aus der Küche. https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-11-erfolg-ist-kein-vergleich-erfolg-ist-dein-weg monthly 0.5 2026-03-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749453616940-6R0KKMWC3X0O0WV9MHMP/unsplash-image-lJt-3NUFng4.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 11 – Erfolg ist kein Vergleich, Erfolg ist dein Weg - Fünf gesunde Wege, deinen Erfolg zu feiern Tanz dich glücklich Leg deinen Lieblingssong auf und tanze los – egal ob im Wohnzimmer, in der Küche oder draußen auf der Terrasse. Spür deinen Körper. Lass dich feiern. Gönn dir 60 Minuten Me-Time Nur du. Kein Handy, kein To-Do, kein Muss. Vielleicht mit einem Buch, einer Duftkerze, einem Bad oder einfach auf dem Balkon mit deinem Lieblingsgetränk. Ruf jemanden an, den du schon lange nicht gehört hast Teile deine Freude, deine Gedanken oder einfach ein paar ehrliche Minuten. Verbindung feiern ist Seelennahrung. Bereite dir dein Lieblingsgericht zu – gesund & bunt Mach dir selbst einen Teller wie aus dem Urlaub: bunt, leicht, nährend. Das ist Selflove auf dem Teller. Stoß im Geiste mit einem Glas Champagner an Nicht, weil es Alkohol ist, sondern weil Champagner für etwas Besonderes steht. Für ein bewusstes Innehalten. Für Zelebrieren. Für das Wissen: Du bist auf dem Weg – und das ist Grund genug, dich heute selbst zu feiern. https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-10-die-magie-der-kleinen-schritte monthly 0.5 2026-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749368054539-PIBAWJ1VCMQKOCZ8F9W3/IMG_2681+2.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 10 – Die Magie der kleinen Schritte https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749368053908-VOGQDS9HE50Z4LKQ4FU8/IMG_2683+2.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 10 – Die Magie der kleinen Schritte https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749368072923-BGAWBE0FOEHP9Q9IEY4J/IMG_2685+2.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 10 – Die Magie der kleinen Schritte https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749368081171-QTUKZOC8DQOE9K623V11/IMG_2686+3.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 10 – Die Magie der kleinen Schritte https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749368098225-XETF9FNQAO1A215TIQ5Z/IMG_2688+2.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 10 – Die Magie der kleinen Schritte https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749368115109-92VWZN10KHSCVESDZ3PT/IMG_2691+2.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 10 – Die Magie der kleinen Schritte https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-9-basisch-essen-beim-grillen monthly 0.5 2026-03-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749242856963-C28C5J3U74T8K9SK490R/unsplash-image-UC0HZdUitWY.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 9 - Basisch essen beim Grillen - Du bist kein Spielverderber, wenn du anders isst. Du bist Vorbild. Denn du entscheidest dich für deinen Körper. Für dein gutes Gefühl. Und für das, was dich langfristig stärkt. https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/8-neue-woche-neue-aromen monthly 0.5 2026-03-08 https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-7-wenn-dein-bauch-pltzlich-mehr-raum-braucht-der-blhbauch monthly 0.5 2026-03-07 https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/basisch-essen-auf-geschftsreise-teil-1 monthly 0.5 2026-03-06 https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-5-wenn-wissen-zu-motivation-wird monthly 0.5 2026-03-05 https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-4-essen-gehen-amp-trotzdem-im-flow-bleiben monthly 0.5 2026-03-04 https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-2-wie-ein-kratzer-im-neuwagen monthly 0.5 2026-03-03 https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-2-kchentipps-die-dein-leben-leichter-machen monthly 0.5 2026-03-02 https://www.tinafasshauer.com/21-tage-basische-wochen/tag-18-dein-l-dein-anker monthly 0.5 2026-03-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750009616812-M4Y346G8H4HJ6OJ11RLE/unsplash-image-tkADo3D29vw.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 1 - dein Öl, dein Anker - Meine Lieblingskombi Öle mischen, Wirkung spüren On Guard: schützt, unterstützt dein Immunsystem und bringt Klarheit Weihrauch: erdet, stärkt deine innere Mitte, hilft bei Entscheidungen Copaiba: reduziert Stress, beruhigt deine Emotionen Balance: harmonisiert und zentriert – wie tiefe Wurzeln eines Baumes Diese Kombination wirkt auf Körper, Geist und Gefühle – und unterstützt dich, wenn die Umstellung mal holprig wird. Diese Mischung wirkt – ganz egal, ob du daran glaubst oder nicht. Ich liebe, dass mir diese Tools Arbeit abnehmen und mich subtil, aber deutlich unterstützen. Vielleicht auch etwas für dich. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1750009973698-HY70FW7LVRG2ETC7X77Y/unsplash-image-pCxJvSeSB5A.jpg 21 Tage Basische Wochen - Tag 1 - dein Öl, dein Anker - Ab in die Küche Ätherische Öle – Deine geschmackvolle Küchenhelfer Ich liebe es, ätherische Öle in meine basischen Rezepte einzubauen – sie gehören für mich genauso in die Küche wie Salz & Pfeffer. Warum? Sie schenken dir intensives Aroma, ganz ohne Kalorien oder künstliche Zusätze. Je nach Öl bringen sie Frische, gute Laune oder Entspannung auf den Teller – und stärken dein mentales Wohlbefinden. Hier findest du drei leckere Salat-Ideen – ideal zum Mitnehmen, blitzschnell zubereitet und perfekt zu deinem Weg der bewussten Leichtigkeit: https://www.tinafasshauer.com/oil-experience-blog daily 0.75 2026-03-27 https://www.tinafasshauer.com/oil-experience-blog/tag-4-verdauung-amp-bauchgefhl monthly 0.5 2026-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/28f6e2ed-5780-4d77-b9b6-a0ab9a15b2bf/9.jpg Oil Experience Blog - TAG 4 – VERDAUUNG & BAUCHGEFÜHL - Das kannst du für dich mitnehmen: → Verdauung startet im Mund – nimm dir Zeit beim Essen → dein Bauch braucht Ruhe, nicht Tempo → Öle können dich dabei unterstützen, dein System zu entspannen → dein Bauchgefühl ist oft klarer als dein Kopf – hör wieder mehr hin https://www.tinafasshauer.com/oil-experience-blog/tag-3-haut-amp-haare monthly 0.5 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/55205daf-662a-4c93-8ee5-32e23116f81c/8.jpg Oil Experience Blog - TAG 3 – HAUT & HAARE - DAS MUSST DU DIR MERKEN → Öle sind sicher, rein und effektiv → CPTG – Certified Pure Tested Grade → Anwendung: aromatisch, äußerlich, innerlich (mit Beratung) → Zitrusöle sind photosensitiv (nicht in direkte Sonne nach Anwendung) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/287007d0-0bef-4529-94d1-3692414c4135/16x9-yarrow-pom-spotlight.jpg Oil Experience Blog - TAG 3 – HAUT & HAARE - Mein Lieblingsöl Yarrow|Pom kombiniert die Vorteile des blauen ätherischen Schafgarbenöls mit denen von kaltgepresstem Granatapfelkernöl. Diese sorgfältig zusammengestellte, geschützte Mischung verschönert die Haut und hilft, das Auftreten von Hautunreinheiten zu reduzieren. https://www.tinafasshauer.com/oil-experience-blog/tag-2-schlaf-amp-entspannung monthly 0.5 2026-04-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/28f6e2ed-5780-4d77-b9b6-a0ab9a15b2bf/9.jpg Oil Experience Blog - TAG 2 – SCHLAF & ENTSPANNUNG - Was sich für viele bewährt hat: → Supplements eher im Verlauf des Abends einbauen, nicht direkt vorm Einschlafen → ätherische Öle (auch in Kapseln) ca. 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen nutzen → deinem Körper Zeit geben, darauf zu reagieren https://www.tinafasshauer.com/oil-experience-blog/tag-1-grundlagen-auto-ready monthly 0.5 2026-03-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/55205daf-662a-4c93-8ee5-32e23116f81c/8.jpg Oil Experience Blog - TAG 1 – GRUNDLAGEN („AUTO READY“) - DAS MUSST DU DIR MERKEN Ätherische Öle sind einfach in der Anwendung – wenn du ein paar Basics kennst. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/28f6e2ed-5780-4d77-b9b6-a0ab9a15b2bf/9.jpg Oil Experience Blog - TAG 1 – GRUNDLAGEN („AUTO READY“) - 3 Hauptanwendungen https://www.tinafasshauer.com/neue-seite-56 daily 0.75 2023-01-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571146641709-HCPUV8FQPX8IOAIH6EFM/2019-06-19She-PreneurBusinessCamp-Portugal-125.jpg Mein Leben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571146732816-YVV0C5VAELAXMIIGVHFX/2019-06-19She-PreneurBusinessCamp-Portugal-122.jpg Mein Leben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571146690977-RZ95YVOKQVMFWVQIVEGY/2019-06-19She-PreneurBusinessCamp-Portugal-121.jpg Mein Leben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571146747767-9NL0LANWLFO66AC6W842/2019-06-19She-PreneurBusinessCamp-Portugal-120.jpg Mein Leben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571146813717-RU0O6CM61LT5JQJB1AL8/2019-06-19She-PreneurBusinessCamp-Portugal-134.jpg Mein Leben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571146798360-2CIN1O47ASD5TSLC18FG/2019-06-19She-PreneurBusinessCamp-Portugal-132.jpg Mein Leben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571146864205-CQ88V86A8TV7R2L9FJIT/2019-06-19She-PreneurBusinessCamp-Portugal-131.jpg Mein Leben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571146863549-K1NNV5VI2Z9VSB11PPEH/2019-06-19She-PreneurBusinessCamp-Portugal-138.jpg Mein Leben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571146928243-88H0YVG7TDNB22P2IBAR/2019-06-19She-PreneurBusinessCamp-Portugal-140.jpg Mein Leben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571146902670-YI4FPGI2ZM1CAJ0Q4E77/2019-06-19She-PreneurBusinessCamp-Portugal-142.jpg Mein Leben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571146970769-82WYF3LLWDCGA9CIVMDZ/2019-06-19She-PreneurBusinessCamp-Portugal-147.jpg Mein Leben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1571146983882-SJRGEI4NWALYP22JU8OV/2019-06-19She-PreneurBusinessCamp-Portugal-152.jpg Mein Leben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1577022210725-6NYR8N8T7VOEQ1RLQ867/IMG_5527-01.jpeg Mein Leben https://www.tinafasshauer.com/impressum daily 0.75 2023-09-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561374693281-VP8V88P0QQXO23HT348A/20190511-YCBRetreatII_20190516_0070_%28c%29andreamuehleck.com.jpg Impressum https://www.tinafasshauer.com/offsiteberatung daily 0.75 2019-07-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1558698897111-EF26KNL05U8R8SNM0DKH/DSCF2335.jpg Offsiteberatung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561989928082-S47B6P5CYN18PBRMG49T/Bildschirmfoto+2019-06-28+um+14.57.42.png Offsiteberatung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561988577910-Q8OY33R4EAFF8S9VX0YW/679DCAB5-C924-4B8B-BAC2-43A0369D66BD.jpg Offsiteberatung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561988631737-23YM5EE1V46U0YJSLPPT/IMG_8865.jpeg Offsiteberatung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561988624689-M66HAAKOOPOMRIMRXKHR/IMG_8897.jpeg Offsiteberatung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561988669366-AT7UKPX2RMGBMU7MC47E/IMG_8903.jpeg Offsiteberatung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561988674856-NAIPUSGX56O8FB569ASE/IMG_8918.jpeg Offsiteberatung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561988723827-3MLK1D5MW4911X795VN9/IMG_8923+2.jpeg Offsiteberatung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561988729362-WSKL14VH1SX8N1P6EOO1/IMG_8923.jpeg Offsiteberatung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561988769390-M5DX53YYKP02X9CWMO57/IMG_8926.jpeg Offsiteberatung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561988780902-FSISBLJS2WXAEARZSX0A/IMG_8963.jpeg Offsiteberatung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561988801176-SF9DX2PGZAWM2A9A76M7/IMG_8967.jpeg Offsiteberatung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561988809542-V7DJWXYHQU0UIITA3ZPC/IMG_8969.jpeg Offsiteberatung https://www.tinafasshauer.com/oktober-2018 daily 0.75 2019-10-16 https://www.tinafasshauer.com/kochmalnochmal daily 0.75 2020-03-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1584967528014-O8EKZERCZVF7BY653G72/1.jpg Kochmal-Nochmal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1584967773118-HNAXESMZL5KN4IOKVUV6/3.png Kochmal-Nochmal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1584996295665-8N30TP211WX4U9Y5YOFL/3.png Kochmal-Nochmal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1585082010950-TMUZ1WBC9YKCJSVQJXT9/3.png Kochmal-Nochmal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1585082346330-0CX3RZEFCYP2B9BX369E/4.png Kochmal-Nochmal https://www.tinafasshauer.com/datenschutz daily 0.75 2020-04-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1561374693281-VP8V88P0QQXO23HT348A/20190511-YCBRetreatII_20190516_0070_%28c%29andreamuehleck.com.jpg Datenschutz https://www.tinafasshauer.com/hochzeit_tina_florian daily 0.75 2023-01-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/ecc0fe31-f651-43f3-a927-8df5d6afb332/1.png Hochzeit_Tina_Florian https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/fd2fb718-5090-46f6-9ac7-b0792ac05965/2.jpg Hochzeit_Tina_Florian - Der Genuss Wie ihr wisst- wir lieben Essen. Und in Gemeinschaft ist es am schönsten. Bitte teilt uns im unten stehenden Formular mit, ob wir auf Unverträglichkeiten an die Küche weitergeben dürfen. Schließlich soll jeder unbeschwert genießen dürfen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/fec076ce-c459-4633-8709-c77d26bc7546/3.png Hochzeit_Tina_Florian - Das größte Geschenk… …ist es mit euch zu unseren besonderen Tag zu feiern. Was wir uns weiterhin wünschen? Gesundheit, eine Familie und gemeinsame Zeit. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/a7eb6e93-cd6e-49dd-9235-1b90d7c51e3a/4.png Hochzeit_Tina_Florian - Die Trauung “JA” dürfen wir uns im Standesamt Magdeburg sagen. Hier findet ihr alle Infos zu dem Standesamt sowie die Adresse inkl. Anfahrtsbeschreibung. Parkplätze findet ihr in unmittelbarer Nähe zum Standesamt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/40cbb0a5-5592-4b96-bdb9-73300069c511/5.png Hochzeit_Tina_Florian - Das Restaurant Ein wunderschönes Restaurant direkt am Prester See verwöhnt uns an diesem Tag mit einem Menü und toller Aussicht. Hier findet ihr alle Infos zu der Location, Parkplätze sind auch hier in unmittelbarer Nähe https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/b0d1f443-abc3-49cc-819f-3c6c35010b0c/7.png Hochzeit_Tina_Florian - Fotos An unseren besonderen Tag werden wir durch eine zauberhafte Fotografin begleitet. Alle Fotos findet ihr im Anschluss direkt hier auf der Homepage. Wir freuen uns auf wundervolle gemeinsame Erinnerungen mit euch. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/f76b2d79-62d7-49cb-bd62-1810d0d778de/6.png Hochzeit_Tina_Florian - Unsere Farben Wir freuen uns auf unvergessliche Bilder mit euch. Toll wäre es, wenn diese durch die Farben: *Blau *Créme, Beige *Grau *zartes Rosa von und mit euch gestaltet werden. https://www.tinafasshauer.com/uebertina daily 0.75 2025-11-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/61236852-5e1a-4d27-93eb-b55811010ec6/94fe97c2-9249-4cf5-9ce9-edccb7772b70.jpg Tina https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1714569767741-AKM17LBZO85YRE0Z19GF/image-asset.jpeg Tina - Gut darf es schmecken … und gesund darf es sein. Ich stehe für pure Inspiration, für Genuss aber auch für Leidenschaft. Essen soll Spaß machen,Freude bereiten und leicht sein. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/90208edf-fd19-4fa8-bf68-b9c3d8e79dec/Suppe_Wennichmalgro%C3%9Fbin Tina - Pure genuss-inspiration Meine Rezepte sind anders, vielleicht bekannt aber auch neu. Sie sollen dich intuitiv dazu bringen, mehr Frische & Kreativität in deiner Küche willkommen zu heißen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/f31d9a9b-950f-41fd-bf4f-aa0dd11a895e/Nudel_2.jpg Tina - Die Erfahrung Mein Café “Wenn ich mal groß bin”, meine Erfahrung von zahlreichen Retreats und der innere Willen, stetig mich selbst in ein besseres Wohlgefühl zu bringen! https://www.tinafasshauer.com/mission daily 0.75 2024-12-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/e743b85d-56b3-4143-b782-72e93c4305a8/WhatsApp+Image+2020-01-16+at+20.46.40.jpeg Mission https://www.tinafasshauer.com/business daily 0.75 2025-05-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/6ba31271-654e-40ed-bad6-dcd5a814c597/WhatsApp+Image+2020-01-16+at+20.46.41-2.jpeg Business-Chance https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1740821899709-Z1SGENXRSVGNY7FUALOR/Tina+anzug+handy.jpg Business-Chance https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1740821901356-BJMSKGGMRB7V829FO5V0/5K1A3176-Tina.jpg Business-Chance https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1740821903312-M04PUWT46CJBAJ5D2NA5/5K1A3243-Tina.jpg Business-Chance https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1740821905034-OSC0WUNF3MNTSDK1P8K8/5K1A2846-Tina+anzug.jpg Business-Chance https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1740821907217-WY9PZTOVVA9FAGQWLVWM/5K1A2966-Tina+window.jpg Business-Chance https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1740821907800-R34GMHLME6LP4Q2EVJGJ/5K1A3116-Tina+make+up.jpg Business-Chance https://www.tinafasshauer.com/doterra daily 0.75 2026-01-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/bd1ee9f3-fd4b-4889-a148-56678683bc46/IMG_6242-01.jpeg Doterra https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733042035833-LTSOEP7IZMZFRL5T84KR/doTERRA_MetaPWR_Advantage_600x600%402x.jpg Doterra https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733042077225-AEZON38ZQDGT2KJZRQHF/4BF41C3E-0CEB-4601-AA39-D58B9FD1DE0D_f03d76d9-333b-4e58-b53c-7e11aecf751a+Klein.jpeg Doterra https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733042077189-9KE298GBG94JWI00VA9O/Zrzutekranu2024-06-5o12.42.17_afb5ac1d-6caa-4f75-807f-bdaf1d8186da+Klein.jpeg Doterra https://www.tinafasshauer.com/dein-glow daily 0.75 2025-05-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/e5308444-1e67-4e37-b3c2-f65a43f8c294/TinaFasshauer_09.jpg Doterra Glow Code https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733042077225-AEZON38ZQDGT2KJZRQHF/4BF41C3E-0CEB-4601-AA39-D58B9FD1DE0D_f03d76d9-333b-4e58-b53c-7e11aecf751a+Klein.jpeg Doterra Glow Code https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1735947441945-K918M16EKT9GM54YGYCF/TinaFasshauer_06.jpg Doterra Glow Code https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733042035833-LTSOEP7IZMZFRL5T84KR/doTERRA_MetaPWR_Advantage_600x600%402x.jpg Doterra Glow Code https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1735947440694-CCFG0POKLKKZ83HU0UGR/TinaFasshauer_21.jpg Doterra Glow Code https://www.tinafasshauer.com/danke daily 0.75 2025-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/eb52d6d3-ed54-48a7-9982-e25ca21ecf22/Rezepte%2C+die+Geschichten+erz%C3%A4hlen.jpg DANKE! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1639572231091-5WBMEADQ6QPP59YGOM27/IMG_6443.jpg DANKE! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1639572227799-BVHWBI5S8THUW17EOW1U/IMG_6456.jpg DANKE! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1639572281662-20G9J952TSYIJ0H9WHEF/IMG_6497.jpg DANKE! https://www.tinafasshauer.com/leabende daily 0.75 2025-07-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1746713848696-NGBGXVB56X1315WBMAC0/unsplash-image-LmMVBaZyHoI.jpg Termine https://www.tinafasshauer.com/inner-bloom-retreat daily 0.75 2025-05-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1744405809776-9ECCLMEGJJI0EL4P5IX4/unsplash-image--esAIGzeMqU.jpg Inner Bloom Retreat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748631126548-2GC59GZOIZK8TX4PTFXE/PHOTO-2025-05-29-20-38-04.jpg Inner Bloom Retreat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748631126478-XM8B0MK38IEC4ZL522W6/PHOTO-2025-05-29-22-27-45.jpg Inner Bloom Retreat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748631134890-D5S6FG9EGCOLLTOLCRFF/PHOTO-2025-05-30-12-23-16.jpg Inner Bloom Retreat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748631134877-VFRZLYQUHWIO85COXE94/PHOTO-2025-05-30-12-23-18.jpg Inner Bloom Retreat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748631137866-P0DW7YQIVDZ1KXR3FSOO/PHOTO-2025-05-29-22-27-44.jpg Inner Bloom Retreat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748631137340-D7B8NS0RW9UUGZL62C7G/PHOTO-2025-05-29-22-36-02.jpg Inner Bloom Retreat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748631139122-MJFDUYR7H4U47LB9SMRH/PHOTO-2025-05-29-22-38-59.jpg Inner Bloom Retreat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748631143503-KCUBLXGPGUO5S4WA22PM/PHOTO-2025-05-29-20-39-06.jpg Inner Bloom Retreat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748631142966-VZQNUA708ARJV6VOCWA9/PHOTO-2025-05-29-21-32-23.jpg Inner Bloom Retreat https://www.tinafasshauer.com/glow-grow-retreat daily 0.75 2025-04-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/2aa7848a-548b-471e-836c-a3d559e332f8/Kopie+von+Glow+%26+Grow+Retreat+2026+.jpg Glow & Grow Retreat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/260a0f77-6191-4e0b-822e-67fadf064538/Kopie+von+Glow+%26+Grow+Retreat+2026+.png Glow & Grow Retreat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/2f4828b9-b40d-43b7-91eb-4fd7e9eaa4ab/4.png Glow & Grow Retreat - nazire Nazire verbindet fließende Bewegung mit innerer Ausrichtung. Ihre Yogastunden schenken dir Erdung, Weichheit und eine tiefe Verbindung zu dir selbst. Als erfahrene Yogalehrerin begleitet sie dich mit Ruhe, Leichtigkeit und einem ganz besonderen Gespür für Energie im Raum. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/a9f25599-0095-4569-9a86-43db68a667f2/2.png Glow & Grow Retreat - Maria Maria lebt Ayurveda – und bringt diese jahrtausendealte Lehre mit so viel Klarheit und Alltagstauglichkeit in dein Leben, dass du direkt spürst: Das tut mir gut. In ihren Sessions lernst du, wie du deine Balance findest – durch kleine Routinen, liebevolle Impulse und viel Körperwissen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/c9a4b9fe-f4eb-47bc-b77d-6a0aa839ef3e/5.png Glow & Grow Retreat - Janine Janine ist die stille Kraft im Hintergrund – und gleichzeitig die, die alles zusammenhält. Als Eventbegleiterin, kreative Seele & Koordinatorin sorgt sie dafür, dass du dich bei Glow & Grow rundum wohlfühlst. Mit einem Auge fürs Detail und einem Herz für Menschen ist sie immer genau da, wo sie gebraucht wird. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/e212ce07-0596-49c2-98e1-be87c18925e6/3.png Glow & Grow Retreat - Tina Als ausgebildete Basenfasten-Köchin, Ernährungsexpertin und dōTERRA-Beraterin lebt Tina, was sie vermittelt: Genuss, Balance & echte Verbindung. Mit liebevoller Klarheit führt sie dich durch die Retreattage, teilt ihr Wissen rund um basische Ernährung & ätherische Öle – und schafft Räume, in denen du einfach du sein darfst. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/80e28915-a68c-4906-99cb-53f8cb939fea/2.png Glow & Grow Retreat - “Du Darfst Wachsen ohne dich zu überfordern. Strahlen – ohne dich zu verbiegen. Und loslassen – ohne dich zu verlieren.“ https://www.tinafasshauer.com/ich-bin-dann-mal-ich-reise daily 0.75 2025-04-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/7fcc9f9b-17e3-4028-9e76-083a77f4a7c5/Querformat+Vorlage.png Ich bin dann mal ich - Deine Reise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/e0855451-4edc-41c4-ad73-924b7deb813d/Tina+anzug+tasse.jpg Ich bin dann mal ich - Deine Reise - Hi, ich bin Tina. Köchin. Fastenberaterin. Genussmensch. DōTERRA-Beraterin. Ich begleite Menschen dabei, mit Leichtigkeit in ihre Balance zu kommen – durch bewusste Ernährung, ätherische Öle und alltagstaugliche Selbstfürsorge. Was ich dir hier mitgebe, habe ich selbst erlebt, integriert und getestet. Und genau deshalb funktioniert es. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1744966878707-JY7JP0966JYE0NOOPY47/5.png Ich bin dann mal ich - Deine Reise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1744966869030-GST9PZIE13YKPHMKQ7KF/7.png Ich bin dann mal ich - Deine Reise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1744966890679-N4D4P0B6MGQ5W6UOQ7YD/6.png Ich bin dann mal ich - Deine Reise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1744966894550-SH4TE5V8960IGNRHWID5/4.png Ich bin dann mal ich - Deine Reise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1744966906194-E9VQXANK3P3FSDFYY0GY/3.png Ich bin dann mal ich - Deine Reise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1744966917988-XNHHQSI61S45TSEM53XT/2.png Ich bin dann mal ich - Deine Reise https://www.tinafasshauer.com/willkommen-bei-doterra daily 0.75 2026-01-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1745255095714-FVP2H3EHWNJFR2R8NRZT/unsplash-image-QKaRpY9H5ms.jpg Willkommen bei Doterra https://www.tinafasshauer.com/business-mit-doterra daily 0.75 2025-04-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1745257912886-D8TZU3GCFQVAR0L7INF7/unsplash-image-PGrCqeohyOs.jpg Business mit Doterra https://www.tinafasshauer.com/startoele daily 0.75 2025-11-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/2e1b23bb-e144-47b6-ab91-510372fb57d3/Tina+wei%C3%9Fes+Kleid.jpg Start mit Doterra https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/a478ae60-c542-4e77-bb18-5cc240742b98/1934x709-metapwr-system-banner-v2.jpg Start mit Doterra - MetaPWR Advantage Das MetaPWR Advantage Set ist dein täglicher Energie-Booster – für mehr Wohlbefinden, Vitalität und ein gutes Körpergefühl. Es wurde entwickelt, um deine Zellgesundheit zu unterstützen, den Stoffwechsel zu aktivieren und dich spürbar kraftvoller durch den Alltag zu begleiten. Perfekt, wenn du dich oft müde, träge oder aus dem Gleichgewicht fühlst – oder deinem Körper einfach etwas Gutes tun möchtest. Das ist drin: MetaPWR Advantage (mit Kollagen & NMN für Zellregeneration) MetaPWR Öl-Mischung (Stoffwechsel & Heißhungerregulation) MetaPWR Beadlets (praktisch für unterwegs) MetaPWR Assist (Blutzuckerbalance & Energieerhalt) Vorteile auf einen Blick: ✓ Für mehr Energie, Zellschutz & jugendliche Ausstrahlung ✓ Unterstützt deinen Stoffwechsel & reguliert Heißhunger ✓ Ideal zum Start einer neuen Gesundheitsroutine ✓ Spürbare Ergebnisse – viele starten parallel mit einer Kur ✓ Zugang zu Community, Beratung & ganz viel Erfahrung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/08b12579-b6dd-4898-904f-395f44504342/Home-Essentials-Kit2.jpg Start mit Doterra - doTERRA Hausapotheke Die Hausapotheke ist das perfekte Starter-Set für alle, die sich und ihre Familie auf natürliche Weise unterstützen möchten. Sie enthält 10 bewährte ätherische Öle für Körper, Geist und Seele – vielseitig einsetzbar und ideal für den Einstieg. Ob bei Schlafproblemen, Erkältungssymptomen, Hautthemen, Stress oder kleinen Wehwehchen – mit dieser Auswahl hast du immer das passende Öl zur Hand. Das ist drin: Lemon (Zitrone) Lavender (Lavendel) Peppermint (Pfefferminze) Tea Tree (Teebaum) Oregano Frankincense (Weihrauch) Deep Blue Air (Atemwegsunterstützung) ZenGest (Verdauung) On Guard (Immunstärkung) Vorteile auf einen Blick: ✓ Unterstützt dich in allen Lebenslagen – vom Immunsystem bis zum Stressmanagement ✓ Ideal für Familien, Einsteiger:innen und Naturliebhaber ✓ Lässt sich sofort anwenden – aromatisch, topisch oder innerlich ✓ Zugang zu Beratung, Flowterra Akademie & Community ✓ Mit 25 % Rabatt als Vorteilskundin erhältlich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733042077225-AEZON38ZQDGT2KJZRQHF/4BF41C3E-0CEB-4601-AA39-D58B9FD1DE0D_f03d76d9-333b-4e58-b53c-7e11aecf751a+Klein.jpeg Start mit Doterra https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733042035833-LTSOEP7IZMZFRL5T84KR/doTERRA_MetaPWR_Advantage_600x600%402x.jpg Start mit Doterra https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733042077189-9KE298GBG94JWI00VA9O/Zrzutekranu2024-06-5o12.42.17_afb5ac1d-6caa-4f75-807f-bdaf1d8186da+Klein.jpeg Start mit Doterra https://www.tinafasshauer.com/leabend-retreats daily 0.75 2026-03-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/3ca48a05-e05f-4bd5-a0d2-9750252462fd/Wennichmalgrossbin_Tina_Fa%C3%9Fhauer_Quer_innen_3.jpeg Öle-Abend & Retreats https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/7b494866-838d-487e-836a-36544a522b31/%C3%96l-Dates+2026+1.+HJ-4.png Öle-Abend & Retreats - Alle Termine in der Übersicht Was dich erwartet Grundlagen zur basischen Ernährung Einführung in ätherische Öle und ihre Anwendung im Alltag praktische Beispiele aus Küche & Leben Raum für Fragen und Austausch Online- oder Präsenztermine Der Abend dient der Information und dem persönlichen Verständnis. Es gibt keinen Verkaufsdruck und keine Erwartungen. https://www.tinafasshauer.com/basische-woche daily 0.75 2026-03-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/7a7025bf-af52-4182-81f9-aa48fb9ec2a6/Tina+wei%C3%9Fes+Kleid.jpg Basische Woche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1751753853952-4DBYLQMZVLZ8F2L28RHZ/9.png Basische Woche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1751753856515-LJGX2MMCPSIGKX8BR6S3/8.png Basische Woche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1751753866567-Q2CSDMG5D110O2X5SLC1/7.png Basische Woche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1751753868959-YAO6G9YDFSSYFFWM7Q0F/6.png Basische Woche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/8e0c64d5-be2b-47d5-9864-2c9bdf453256/1.png Basische Woche - The Basic – bewusst & pur Wert: 199,00 € Du möchtest erstmal spüren, wie sich die Umstellung auf basische Ernährung anfühlt – ganz ohne zusätzliche Produkte? Dann ist Basis dein idealer Einstieg: klar, leicht umsetzbar und trotzdem mit allem, was du brauchst, um direkt loszulegen. Perfekt für: Neugierige Starter:innen & Selbstversorger:innen Du bekommst: ✔ Workbook (digital) ✔ Live-Zooms & Begleitung ✔ Community / WhatsApp-Gruppe ✔ Mitgliederbereich kleine Überraschung per Post https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/5a5b8d12-14f5-41fc-9d29-ebf4c46f76a4/2.png Basische Woche - The Upgrade – mein persönlicher Startweg Wert: 392,00 € zzgl. Versand Du willst nicht nur „starten“, sondern direkt mit Struktur, Fokus und spürbarer Unterstützung durch deine basische Reise gehen? Dann ist Upgrade genau richtig für dich – das Paket für alle, die ihren Körper gezielt begleiten und sich schneller in ihrer Veränderung stabil fühlen möchten. Enthaltene Produkte: MetaPWR Kollagen MetaPWR Öl Lemon Öl Adaptive Kapseln Balance Öl Perfekt für: alle, die ihren Stoffwechsel gezielt unterstützen & klar durchstarten wollen Du bekommst: ✔ kompletten Zugang zur Reise & allen Inhalten exklusives Überraschungspaket https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/a2e1c011-c607-473f-9764-29dd6d47c09d/3.png Basische Woche - All-In-Favorite – für die, die es richtig ernst meinen Wert: 492,00 € zzgl. Versand Dein kompletter Restart – für Körper, Energie und Wohlgefühl. Das Paket mit maximaler Wirkung und persönlicher Tiefe. MetaPWR Kollagen MetaPWR Öl VMG Adaptive Kapseln Serenity TerraZyme Wild Orange & Lemon Perfekt für: alle, die sagen: „Ich will Veränderung – nachhaltig & spürbar.“ Inkl.: Zugang zu allen Inhalten & Begleitung + exklusives Überraschungspaket & persönliches Extra von mir https://www.tinafasshauer.com/welcome-basische-woche daily 0.75 2025-09-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1747681411654-5SVZJABGIHX76L13BW6A/unsplash-image-OGND72jS-HE.jpg Welcome https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1f7ad816-fd66-42a7-85cd-e5976f17d896/5K1A2846-Tina+anzug.jpg Welcome - Noch Fragen? Melde dich jederzeit! Am besten erreichst du mich direkt & unkompliziert: per WhatsApp oder Anruf – ich bin für dich da. 017661919099 Ich freue mich riesig, von dir zu lesen und dich auf dieser besonderen Reise begleiten zu dürfen. Lass uns gemeinsam losgehen – Schritt für Schritt, mit Leichtigkeit und echter Veränderung. Start ist der 30. Mai – und du bist dabei! https://www.tinafasshauer.com/startseite-basische-woche daily 0.75 2026-03-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/39c7450d-1c0a-429b-ba0f-52d7488c5257/Tina+Kleid.jpg Startseite Basische Woche https://www.tinafasshauer.com/was-ist-basisch daily 0.75 2025-05-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748289768942-ZWE83JSEUO0Y3M6JKTDC/unsplash-image-w6ftFbPCs9I.jpg Was ist basisch? https://www.tinafasshauer.com/beispielwoche daily 0.75 2025-05-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748361509363-5XNB9QIXK99M71X0P1OV/unsplash-image--YHSwy6uqvk.jpg Beispielwoche https://www.tinafasshauer.com/der-punkteplan daily 0.75 2025-05-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748545277600-503K6RBXJURTDUF83KGK/unsplash-image-e3jKBZoRnTs.jpg Der Punkteplan https://www.tinafasshauer.com/supplements daily 0.75 2025-05-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748677275780-F7IWJ1W3XLE3J6PS1EIN/unsplash-image-PGrCqeohyOs.jpg Supplements https://www.tinafasshauer.com/gewicht-tracken daily 0.75 2025-09-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1748677275780-F7IWJ1W3XLE3J6PS1EIN/unsplash-image-PGrCqeohyOs.jpg Gewicht tracken https://www.tinafasshauer.com/basischer-brunch daily 0.75 2025-06-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749973616219-NBZW4P447EKV6UCAND94/unsplash-image-krsKfCC1lYw.jpg Basischer Brunch https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1749973781760-O46TU0I3DL8KY2UL6AVG/unsplash-image-eBbgDmjNUH4.jpg Basischer Brunch - das wird ganzheitlich lecker 11:00-13:00 Uhr Ort Brandenburg an der Havel Maximal 6 Personen https://www.tinafasshauer.com/lprofil-doterra daily 0.75 2025-09-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1758999902340-AWOV770WOG4G4N0N6VU1/unsplash-image-ErptOIjpxVY.jpg Ölprofil Doterra https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/e0855451-4edc-41c4-ad73-924b7deb813d/Tina+anzug+tasse.jpg Ölprofil Doterra - Köchin. Fastenbegleiterin. Genussmensch. dōTERRA-Beraterin. Ich begleite Menschen dabei, mit Leichtigkeit in ihre Balance zu kommen – durch bewusste Ernährung, ätherische Öle und alltagstaugliche Selbstfürsorge. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um ehrliche Schritte, die wirklich machbar sind – mitten im Leben. Was ich dir hier mitgebe, habe ich selbst erlebt, integriert und getestet. Und genau deshalb funktioniert es. Ich bin verheiratet, liebe es, Gastgeberin zu sein, mich kreativ auszuleben – und ich wünsche mir von Herzen, irgendwann selbst ein Kind in diese Welt zu begleiten. Gesundheit bedeutet für mich nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern ein bewusstes, stimmiges Leben – im Innen wie im Außen. Ich glaube daran, dass wir durch kleine Veränderungen Großes bewirken können – für uns selbst und unser Umfeld. Deshalb möchte ich Inspiration sein: für mehr Natürlichkeit, für mehr Genuss, für ein Leben, das uns gut tut. Schön, dass du hier bist – lass uns gemeinsam losgehen. https://www.tinafasshauer.com/flyer-tina daily 0.75 2025-11-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/7a7025bf-af52-4182-81f9-aa48fb9ec2a6/Tina+wei%C3%9Fes+Kleid.jpg Flyer Tina Herzlich Willkommen auf meiner Seite https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/680c4372-b8f3-4266-9b7f-c1e85222ccb1/Tina-26.jpg Flyer Tina - 5 Rezepte für dich Diese fünf Rezepte wurden von den Teilnehmer:innen meiner basischen Reise ausgewählt – unkompliziert, bunt, alltagstauglich und voller Leichtigkeit. Vielleicht wird eines davon auch dein neues Lieblingsgericht. Viel Freude beim Ausprobieren! https://www.tinafasshauer.com/christmas-2025 daily 0.75 2025-12-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1765225192574-3O208G65DB5WJNA5V940/unsplash-image-WsDF95mSUsI.jpg Christmas 2025 Merry Christmas https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1765707686523-92OL57Z0BADQOO3ANW88/unsplash-image-gV4JonYNPnw.jpg Christmas 2025 - Edamame-Nudeln mit Brokkoli-Pesto, getrockneten Tomaten & Wild Orange Warum stärkend: Leicht, grün und mineralstoffreich – ideal, wenn du dich nach Balance und Frische sehnst. Zutaten (2 Portionen): Edamame-Nudeln Brokkoli getrocknete Tomaten (in Streifen) Champignons Olivenöl, Salz 1 Tropfen Wild Orange (Lebensmittelqualität) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1765707762207-2QFIQLO8W9GSGCHKH6NW/unsplash-image-3APomrmclj4.jpg Christmas 2025 - Ofenkürbis mit Cranberries, Blattspinat, Grünkohl-Dip & Walnüssen Warum stärkend: Wärmend, erdend und trotzdem basisch – perfekt für die Adventszeit. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1765708108631-2Z0NU62KTIB4MG67J1AR/unsplash-image-Bt-T8tSfBkM.jpg Christmas 2025 - Pastinakenpüree mit geschmorten Gurken, Wildpreiselbeeren, Lachs & Lemon Warum stärkend: Sanft, aufbauend und entzündungsarm – ideal nach üppigen Tagen. Zutaten (2 Portionen): Pastinaken Gurke Wildpreiselbeeren Lachsfilet Olivenöl, Salz 1 Tropfen Lemon https://www.tinafasshauer.com/basischesessen daily 0.75 2026-03-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1767097641599-JRO6AIIDIZE2XIX08VAR/unsplash-image-xX9SmqQCbFY.jpg Basisches Essen und ätherische Öle https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1767098542994-GQKC0JM3HZ7N0U90S731/unsplash-image-LmMVBaZyHoI.jpg Basisches Essen und ätherische Öle - Sei dabei Und erlebe welche Veränderung du spürst, wenn du zur Natur zurück kehrst https://www.tinafasshauer.com/shop-downloads daily 0.75 2026-03-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/feceae4f-d06e-4cb5-85b7-9a42ae936d0c/94fe97c2-9249-4cf5-9ce9-edccb7772b70.jpg Shop https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1771065880049-R5VTVQ98IKZE6VRV7WLM/unsplash-image-twoEJNpgdbI.jpg Shop - Love Special Hol dir das kostenfreie E-Book zum Download zum Verlieben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1a22a9df-1b10-4b7d-b2cb-cbcbf237ae93/Rezepte%2C+die+Geschichten+erz%C3%A4hlen.jpg Shop - E-Book „Genusscodes“ 50 Rezepte & Genusscodes | 16,20 € Für alle, die gesund essen möchten – ohne Verzicht, ohne kompliziert. Alltagstauglich, nährend, bunt und voller Genuss. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1757180880346-KLWKENLGP7LDFDMV0LSO/Blogbeitrag_Sonntag-5.png Shop - Online Retreat – Basische Woche (Herbst) Ein sanfter Neustart für deinen Körper – und für dich. Wenn du spürst, dass du dich wieder leichter, klarer und verbundener fühlen möchtest, dann ist dieses Retreat dein Raum dafür. Du bekommst Struktur, Rezepte, Impulse und eine Begleitung, die dich nicht überfordert – sondern trägt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/b57cbd55-c338-4558-ada9-27d80988cf14/4.png Shop - Paket 1 Stoffwechsel, Balance im Alltag & Glow Für mehr Leichtigkeit, Energie und ein gutes Körpergefühl – von innen nach außen. Enthält: Meta Power (MetaPWR) Meta Power Öl Lemon Balance https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/6133e071-e9d3-446c-a80e-1845eff8c11f/5.png Shop - Paket 2 Schlaf, Entspannung & basische Basis Wenn dein Nervensystem runterfahren darf und du dir mehr Ruhe, Erdung und Stabilität im Alltag wünschst. Enthält: VMG Adaptive Lavendel Adaptive Roll-On https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/6b093013-1323-4a68-9fe9-e1e1e9119609/3.png Shop - Paket 3 Hausapotheke für jeden Tag Ein Set, das dir im Alltag Sicherheit gibt – für kleine Wehwehchen, Stimmung, Fokus & Wohlgefühl. Einmal richtig starten: Die Hausapotheke ist dein Rundum-Set für zuhause – mit den beliebtesten Basisölen für Körper, Emotionen & Alltagssituationen. https://www.tinafasshauer.com/valentine daily 0.75 2026-02-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1771064364874-NDEMVHZ54UF5AFEQOTU2/unsplash-image-jcc8sxK2Adw.jpg Valentine https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/57e870bc-6a1f-4e2e-b98d-a4a36f13fb72/Wenn+wir+mal+wieder+verliebt+sind.png Valentine - Verliebt euch Für Paare, die mehr Nähe wollen – ohne Drama Für Paare mit wenig Zeit, die trotz Alltag verbinden möchten Für alle, die Valentinstag lieber echt als kitschig feiern Auch passend, wenn ihr gerade in einer ruhigeren Phase seid https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/5e34fad3-cde4-4c83-b16f-8c54c5d15d40/Bildschirmfoto+2026-02-14+um+11.26.28.png Valentine - Anja Titze Anja begleitet Paare dabei, Kommunikation, Nähe und Sinnlichkeit wieder leichter werden zu lassen – empathisch, klar und ohne Scham. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/43765c2f-0f53-4ba2-af18-c385b82036ad/Wennichmalgrossbin_Tina_Fa%C3%9Fhauer_Quer_innen_3.jpeg Valentine - Tina Pantke Tina bringt Genuss, Leichtigkeit und Rituale in den Alltag – über basische Ernährung und ätherische Öle als sanfte Begleiter für Wohlgefühl. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/38f9879c-cb68-4fcd-a2ff-3ec4cbd7a981/unsplash-image-1e3-lYkJsfs.jpg Valentine - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.tinafasshauer.com/oil-experience-week daily 0.75 2026-03-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/e5308444-1e67-4e37-b3c2-f65a43f8c294/TinaFasshauer_09.jpg Oil Experience Week https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733042077225-AEZON38ZQDGT2KJZRQHF/4BF41C3E-0CEB-4601-AA39-D58B9FD1DE0D_f03d76d9-333b-4e58-b53c-7e11aecf751a+Klein.jpeg Oil Experience Week https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1735947441945-K918M16EKT9GM54YGYCF/TinaFasshauer_06.jpg Oil Experience Week https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1733042035833-LTSOEP7IZMZFRL5T84KR/doTERRA_MetaPWR_Advantage_600x600%402x.jpg Oil Experience Week https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1735947440694-CCFG0POKLKKZ83HU0UGR/TinaFasshauer_21.jpg Oil Experience Week https://www.tinafasshauer.com/oil-experience-doterra daily 0.75 2026-03-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/e5308444-1e67-4e37-b3c2-f65a43f8c294/TinaFasshauer_09.jpg Oil Experience Doterra https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/1774641647803-HW23WBLS0K8AQJENWSBS/unsplash-image-A5rCN8626Ck.jpg Oil Experience Doterra - UNSERE LANDKARTE – DEIN ROADTRIP Wie bei jeder guten Reise gibt es auch hier eine Route. Nicht, um alles perfekt abzufahren – sondern um dir Orientierung zu geben. Und damit du weißt, was dich in den nächsten Tagen erwartet: https://www.tinafasshauer.com/shop daily 0.75 2026-02-14 https://www.tinafasshauer.com/shop/valentinstag-tipps-rezepte-zum-verlieben monthly 0.5 2026-02-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc97affa16e270001fd72d3/eed3d65e-04f6-4fd6-a833-36de1631c7d7/Wenn+wir+mal+wieder+verliebt+sind.png Shop - Valentinstag - Tipps & Rezepte zum Verlieben - Wenn wir mal wieder verliebt sind.png