Meine Mission: Genuss, Balance &
Inspiration für deinen Alltag
Herzlich Willkommen auf meiner Seite
Schön, dass du da bist!
Vielleicht suchst du gerade nach mehr Leichtigkeit, nach kleinen Momenten, die dir im Alltag guttun – oder du warst einfach neugierig.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn gesunde Ernährung schwer wirkt oder man immer wieder struggeln muss. Genau da war ich selbst. Und genau deshalb teile ich heute, was mir wirklich geholfen hat: bunte, kreative Gerichte, die Freude machen – und kleine Rituale mit ätherischen Ölen, die Energie und Balance schenken.
Es geht nicht um Regeln oder Perfektion. Es geht darum, dir zu zeigen, dass ein gesunder Lifestyle leicht sein darf. Und vielleicht findest du hier genau den Impuls, den du gerade brauchst.
Gesund leben darf leicht sein – und bunt schmeckt’s einfach besser.“
Köchin. Fastenbegleiterin. Genussmensch. dōTERRA-Beraterin.
Ich begleite Menschen dabei, mit Leichtigkeit in ihre Balance zu kommen – durch bewusste Ernährung, ätherische Öle und alltagstaugliche Selbstfürsorge. Es geht nicht um Perfektion, sondern um ehrliche Schritte, die wirklich machbar sind – mitten im Leben.
Alles, was ich hier teile, habe ich selbst erlebt, integriert und getestet. Genau deshalb weiß ich: es funktioniert.
Gesundheit bedeutet für mich nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern ein bewusstes, stimmiges Leben – im Innen wie im Außen. Kleine Veränderungen können Großes bewirken.
Schön, dass du hier bist – lass uns gemeinsam losgehen.
Warum du hier genau richtig bist
🌿 Basisch genießen – leicht & bunt
Hier findest du kreative, basisch basierte Gerichte, die unkompliziert sind, ohne Zusatzstoffe auskommen und sich einfach in deinen Alltag integrieren lassen. Gesund essen darf leicht sein – und Spaß machen.
✨ Ätherische Öle – Natur, die wirkt
Ich zeige dir, wie ätherische Öle dein Leben bereichern können: für mehr Energie, Ruhe, Schlafqualität oder kleine Selfcare-Momente mitten im Alltag. Ganz praktisch, ganz nah am Leben.
💫 Die Kombination macht den Unterschied
Die Verbindung aus bunter Ernährung und ätherischen Ölen ist mein Herzensthema – weil sie nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Balance stärkt. In meiner Community bekommst du Inspiration, die dich motiviert und dir neue Möglichkeiten eröffnet.
5 geniale Inspirationen für dich
Reis, Süßkartoffel, Zucchini & Erdnusssoße
Zutaten (für 2 Personen):
100 g Reis
1 kleine Süßkartoffel, gewürfelt
1 kleine Zucchini, in Scheiben
2 EL Mandeln, grob gehackt & angeröstet
1 Handvoll Rucola
Für die Erdnusssoße:
2 EL Erdnussmus
1 EL Sojasauce
1 Spritzer Limettensaft
etwas Wasser zum Glattrühren
Zubereitung:
Reis und Süßkartoffel garen. Zucchini in etwas Öl anbraten. Alles in einer Bowl anrichten, mit Rucola und gerösteten Mandeln toppen. Zum Schluss mit der cremigen Erdnusssoße beträufeln.
Kartoffel-Bowl mit Spiegelei, Schmorgurken & Granatapfel
Zutaten (für 2 Personen):
300 g kleine Kartoffeln, gegart & in der Pfanne gebraten
2 Spiegeleier
1 kleine Schmorgurke (oder normale Gurke), in Scheiben, kurz geschmort
1 Handvoll Rucola
2 EL Granatapfelkerne
1 EL Olivenöl, Salz & Pfeffer
Zubereitung:
Kartoffeln in etwas Öl goldbraun braten, Schmorgurken kurz in der Pfanne anschwitzen. Auf einer Bowl mit Rucola anrichten, Spiegelei darauf geben und mit Granatapfelkernen toppen. Mit Olivenöl, Salz & Pfeffer abschmecken.
Herzhaft, frisch & mit einem Hauch Süße.
„Meine Mission: dich zu MUTivieren, mit basisch-bunten Gerichten deine Balance zu finden – ohne Verzicht, aber mit einer Fülle an neuen Möglichkeiten.“