Basisch essen auf Geschäftsreise (Teil 1)
Wie du auch unterwegs gut für dich sorgst
Wenn wir reisen – und besonders bei beruflichen Terminen – dann ist eines oft Mangelware: Zeit. Zeit, um bewusst zu essen. Zeit, um vorzukochen. Zeit, um zu reflektieren.
Und ich sag’s dir ganz ehrlich:
Das Frühstücksbuffet quillt über, bei der Kaffeepause gibt’s Kuchen aus der Packung, und am Abend?
„So jung kommen wir nie wieder zusammen“, klingt’s aus der Hotelbar.
Was also tun, wenn du gerade auf Geschäftsreise bist und trotzdem bei dir bleiben möchtest?
👉 Die Antwort: Stress rausnehmen – und gut vorbereiten.
Denn basisch zu essen unterwegs muss nicht kompliziert sein.
Es braucht ein wenig Achtsamkeit, eine Prise Planung – und den Mut, Entscheidungen zu treffen, die zu dir passen.
Meine 5 Tipps, die wirklich helfen:
1. Schaffe dir ein Mineralstoff-Polster.
Iss ein paar Tage vor der Reise extra viel Gemüse & Obst – das füllt deine Speicher auf.
2. Trink ZwiWa.
Wein? Wasser! Trink zwischen jedem Glas Alkohol stilles Wasser – oder noch besser: bleib komplett alkoholfrei. Du wirst dich am nächsten Morgen feiern.
3. Klink dich aus.
Du musst nicht bis Mitternacht mitdiskutieren. Guter Schlaf ist Gold wert.
4. Frühstück bewusst.
Greif zu: Gemüse, ein gekochtes Ei, etwas Obst, Nüsse, Joghurt.
Lass weg: Wurst, Aufschnittkäse, süße Teilchen – du weißt warum.
5. Supplements nicht vergessen.
Ein paar Tropfen Lemon oder Wild Orange im Wasser. Terrazyme. Deine Routine kennt dich – bleib bei ihr.
Und hier kommen noch 5 kleine, aber goldene Tipps on top:
6. Snack smart.
Ein Apfel, Mandeln, Reiswaffeln oder basische Riegel machen dich unabhängig vom Kuchen-Teller.
7. Teebeutel to go.
Pack deinen Lieblingstee ein – ein echter Seelenanker.
8. Beweg dich bewusst.
Treppe statt Fahrstuhl, Spaziergang in der Pause, ein paar Dehnübungen am Morgen – das reicht schon.
9. Erinnere dich ans Warum.
Visualisiere dein Ziel. Dieses Gefühl von Leichtigkeit, Klarheit und innerer Balance. Es lohnt sich.
10. Bleib freundlich mit dir.
Nicht alles wird immer perfekt laufen. Und das muss es auch nicht.
Aber du tust dein Bestes – und das zählt. Jeden Tag.
Morgen folgt Part 2: Basisch unterwegs beim Städtetrip oder Wochenend-Ausflug.
Und heute? Bleib einfach bei dir.
Es ist ein Geschenk, wie du gerade für dich sorgst.
In Liebe & voller Vertrauen,
Tina
„Wer sich unterwegs nicht verliert, sondern bei sich bleibt, reist doppelt gut – mit Leichtigkeit im Koffer und Klarheit im Herzen.“