TAG 4 – VERDAUUNG & BAUCHGEFÜHL
Verdauung ist so ein Thema, über das viele nicht gern sprechen.
Aber ganz ehrlich – es betrifft uns alle. Jeden Tag.
Und oft merken wir erst, wie wichtig sie ist, wenn sie nicht rund läuft.
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Wir achten darauf, was wir essen, was gesund ist, was uns guttut.
Aber viel seltener schauen wir darauf, wie unser Körper damit umgeht.
Wie es sich anfühlt.
Und ja – auch ganz konkret: wie es wieder rausgeht.
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Denn ein unruhiger Bauch bleibt nicht nur im Bauch.
Er zieht sich durch den ganzen Tag.
Ein Blähbauch, ein Druckgefühl, Unruhe oder dieses diffuse „irgendwas stimmt nicht“ – das kann unglaublich präsent sein.
Und manchmal ist es genau das: Ein Bauchgefühl, das nicht leicht ist.
Und was ich dabei immer wieder spannend finde:
Unser Bauch reagiert nicht nur auf Essen.
Sondern auch auf Stress.
Auf Tempo.
Auf alles, was wir „runterschlucken“.
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Manchmal ist der Bauch nach einem langen Tag genauso voll wie unser Kopf.
Und genau da darf wieder etwas mehr Ruhe rein.
Nicht kompliziert.
Sondern einfach.
Das kannst du für dich mitnehmen:
→ Verdauung startet im Mund – nimm dir Zeit beim Essen
→ dein Bauch braucht Ruhe, nicht Tempo
→ Öle können dich dabei unterstützen, dein System zu entspannen
→ dein Bauchgefühl ist oft klarer als dein Kopf – hör wieder mehr hin
Verdauung beginnt nicht erst im Bauch. Sondern schon im Mund.
Wie du isst, wie schnell du bist, ob du überhaupt wirklich wahrnimmst, was du da gerade zu dir nimmst – all das spielt eine Rolle. Und genau da fängt es oft schon an.
Und dann kommt etwas, das viele unterschätzen: Dein Bauch liebt Entspannung.
Er arbeitet am besten, wenn du nicht im Stress bist, nicht im „schnell schnell“, nicht zwischen Tür und Angel. Und genau hier können dich ätherische Öle unterstützen – nicht, indem sie etwas „lösen“, sondern indem sie deinem System helfen, runterzufahren.
Was ich auch immer wieder spannend finde:
Dein Bauchgefühl ist oft schneller als dein Kopf.
Gerade beim Essen. Was dir guttut. Was dir nicht bekommt.
Du spürst es eigentlich sofort – wir hören nur oft nicht mehr hin.
EIN KLEINES ABENDRITUAL FÜR DEINEN BAUCH
Dieses Ritual kannst du ganz leicht in deinen Alltag integrieren – gerade am Abend, wenn du merkst, dass dein Körper noch „arbeitet“.
Nimm dir ein Glas warmes Wasser und gib einen Tropfen ZenGest dazu oder trinke einen beruhigenden Kräutertee. Allein diese Wärme kann schon unglaublich viel verändern.
Gib anschließend einen Tropfen ZenGest in einen Teelöffel Pflanzenöl, zum Beispiel Kokosöl, und massiere es sanft im Uhrzeigersinn auf deinen Bauch. Nimm dir dafür einen Moment Zeit und geh bewusst in diese Bewegung.
Schließe dann die Augen, lege deine Hände auf deinen Bauch und atme tief durch die Nase ein. Lass den Atem langsam durch den Mund wieder ausfließen und wiederhole das ein paar Mal.
EIN KLEINES TAGESRITUAL FÜR DEINE VERDAUUNG
Am Morgen, bevor der Tag richtig losgeht, kannst du deinem Körper schon einen ersten Impuls geben.
Ein Glas Wasser, in das du 3 Tropfen MetaPWR Öl gibst – gern in Kombination mit deinem Kollagen. Das ist für viele eine schöne Möglichkeit, den Körper von innen heraus zu begleiten und den Stoffwechsel sanft „anzuschieben“.
Dazu kannst du DDR Prime Kapseln (nach Rücksprache) in deine Morgenroutine integrieren. Am besten in Verbindung mit einer Mahlzeit, damit dein Körper sie gut aufnehmen kann.
„Manchmal weiß dein Bauch längst,
was dein Kopf noch verstehen will.“