Die Sache mit der Zauberpille
Diese Woche hatte ich ein Gespräch mit einer ganz wunderbaren Frau.
Sie interessiert sich für meine basische Woche Ende Mai – und wir haben uns offen und ehrlich über ihre bisherigen Erfahrungen ausgetauscht.
Sie erzählte, dass sie schon so vieles ausprobiert hat. Sie liest viel, ist informiert, arbeitet täglich an sich und ist bereit, sich weiterzuentwickeln.
Dann sagte sie mit einem liebevollen Lächeln:
„Tina, ich suche noch nach der Zauberpille. Vielleicht hast du sie ja.“
Wir mussten beide lachen.
Denn wir wissen beide: Diese Zauberpille gibt es nicht.
Aber beim anschließenden Spaziergang ging mir dieser Satz nicht mehr aus dem Kopf.
Und plötzlich wurde mir klar:
Die Zauberpille gibt es doch.
Nur nicht in Tablettenform.
Denn die Zauberpille, die wirklich etwas verändert,
die dich ins Tun bringt,
die deine Energie hebt,
deine Gedanken lenkt
und deine Gewohnheiten transformiert –
bist du selbst.
Es sind deine Gedanken, deine Entscheidung, dein tägliches Dranbleiben.
Ich kann dich als Coach begleiten, dich inspirieren, dir neue Perspektiven eröffnen.
Ich kann dir mein ganzes Repertoire an doTERRA-Ölen zeigen,
dir jeden Tag gesunde, basische, bunte Gerichte kochen.
Ich kann sie dir servieren,
dir den Tisch decken,
dich zum Tisch führen –
aber essen musst du selbst.
Und genau da liegt meine Aufgabe:
Ich will dich stärken.
Ich will dich erinnern.
Ich will dir zeigen, wie kraftvoll du bist – und wie viel Leichtigkeit darin liegt, wenn du beginnst, wirklich für dich loszugehen.
Wenn du aufhörst, im Außen nach Lösungen zu suchen,
und anfängst, innen aufzuräumen, zu ordnen, zu fühlen und zu handeln.
Ich habe keine Zauberpille –
aber ich habe Ideen, Wege, Impulse, Rezepte und Tools,
mit denen du deine eigene Gedanken-Zauberpille formen kannst.
Lust, sie gemeinsam zu kreieren?
Dann komm mit auf den Weg.
Ich freu mich auf dich. 💛
Ich habe es euch ja schon erzählt:
Die Zauberpille, die alles auf einmal verändert, die gibt es leider nicht.
Aber weißt du, was ich habe?
✨ Inspiration.
🥗 Genuss.
💭 Positive Gedanken.
Ich glaube an kleine Schritte, an liebevolle Routinen, an gutes Essen, das Körper und Seele nährt.
Ich glaube daran, dass Veränderung nicht laut, sondern tief wirkt – wenn wir anfangen, uns selbst wieder zuzuhören.
Und genau deshalb teile ich heute mit dir ein Rezept, das nicht nur schmeckt, sondern dich daran erinnert, wie gut es sich anfühlt, für dich selbst zu sorgen.
Ganz ohne Zaubertrank – aber mit ganz viel Herz.
Das “Zauberpillen rezept!”
1. Süßkartoffeln vorbereiten
Süßkartoffeln waschen, in Spalten schneiden und mit Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen.
Auf ein Backblech geben und bei 200 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 25–30 Minuten backen, bis sie goldbraun und weich sind.
2. Kichererbsen-Tahinmus mixen
Kichererbsen abspülen und mit Tahin, Zitronensaft, Knoblauch, Kreuzkümmel und etwas Wasser oder Pflanzenmilch cremig pürieren.
Mit Salz abschmecken. Nach Wunsch mit etwas Olivenöl verfeinern.
3. Limetten-Spinat-Salat anrichten
Spinat waschen und trocken schleudern.
Mit Avocado, Zwiebel, Limettensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. Nach Belieben frische Kräuter wie Koriander oder Petersilie hinzufügen.
4. Erdnusscrunch rösten
Erdnüsse mit Ahornsirup, Sesam und einer Prise Chili in einer kleinen Pfanne ohne Fett kurz anrösten, bis sie karamellisieren und duften.
Dabei gut umrühren, damit nichts anbrennt.
5. Anrichten & genießen
Tahinmus als cremiges Bett auf Tellern oder in Bowls verteilen.
Die warmen Süßkartoffelspalten darauflegen, Spinatsalat dazugeben und alles mit dem Erdnusscrunch toppen.
Zum Schluss mit etwas frischem Limettensaft verfeinern.
Auf dem Bild siehst du übrigens nicht nur Süßkartoffeln, Spinat und Tahin –
sondern auch ein paar geröstete Röschen Blumenkohl und Brokkoli.
Und genau das liebe ich an meiner Art zu essen:
Du darfst variieren, ergänzen, kreativ sein.
Es ist alles – nur nicht langweilig.
Hier kommen die Grundzutaten für mein heutiges Rezept.
Keine Angst: Es klingt vielleicht fancy, ist aber viel einfacher, als du denkst.
Für die Ofen-Süßkartoffeln:
2 große Süßkartoffeln
1 TL Paprikapulver, edelsüß
1 TL Kreuzkümmel
2 EL Olivenöl
Salz & Pfeffer
Für den Kichererbsen-Tahinmus:
1 Glas Kichererbsen (ca. 240 g Abtropfgewicht)
2 EL Tahin
Saft einer halben Zitrone
1 kleine Knoblauchzehe
1–2 EL Wasser oder Pflanzenmilch (je nach gewünschter Konsistenz)
Salz & Kreuzkümmel nach Geschmack
Für den Erdnusscrunch:
2 EL Erdnüsse, grob gehackt
1 TL Ahornsirup oder Honig
1 Prise Chili oder geräuchertes Paprikapulver
1 TL Sesam
Für den Limetten-Spinat-Salat:
2 Handvoll Babyspinat
1 Avocado, in Würfel geschnitten
1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
Saft einer Limette
1 TL Olivenöl
Frischer Koriander oder Petersilie (optional)
Salz & Pfeffer
„Wie traurig wäre es, wenn wir unser ganz persönliches Strahlen nur mit einer Zauberpille erreichen könnten? Der wahre Erfolg liegt im Weg dorthin – in jedem Schritt, den du selbst gehst, in jeder Entscheidung, die du bewusst triffst. Genau das schenkt dir Vertrauen und macht echte Veränderung möglich.“