So bereitest du dich optimal vor – deine Reise beginnt jetzt

Bevor wir gemeinsam loslegen, nimm dir einen Moment für dich.
Diese Reise ist keine Diät, kein „Schnell-schnell“, sondern eine bewusste Entscheidung für mehr Leichtigkeit, Balance und Energie in deinem Alltag.

Damit du bestmöglich startest, habe ich dir hier ein paar einfache, aber kraftvolle Schritte zusammengestellt, mit denen du dich innerlich wie äußerlich auf unsere gemeinsame Zeit einstimmen kannst:

Mach dich mit dem Workbook vertraut

Das Workbook ist dein roter Faden.
Blättere einmal ganz bewusst durch, mach dir erste Notizen, markiere dir Seiten, die dich ansprechen.
Vielleicht hast du direkt Lust, eine Einkaufsliste anzulegen oder einen ersten Termin im Kalender zu blocken.
Es ist dein Begleiter – mit Platz für Gedanken, Lieblingsrezepte und kleine Aha-Momente.

Einkaufen – bewusst, geplant & entspannt

Schau dir die Einkaufslisten für Woche 1 an – sie sind bereits für dich vorbereitet.
Wenn du Zeit hast, plane einen kleinen Markttag oder entspannten Einkauf.
Lass dich inspirieren. Vielleicht nimmst du eine Freundin oder deinen Partner mit – und machst direkt ein kleines Ritual daraus.

Küche ausmisten – Raum schaffen für Neues

Ein kleiner, aber wirkungsvoller Schritt:
Sortiere deine Küche. Entferne (für die nächsten 3 Wochen) alles, was dich regelmäßig in Versuchung führt – Schokolade, Chips, Weingummi, Knabbereien, Weißbrot & Co.
Du musst nichts wegwerfen – es reicht, wenn du diese Dinge aus deinem Sichtfeld räumst.
Du wirst überrascht sein, wie viel leichter es dir fällt, wenn dein Blick auf frische, bunte Lebensmittel fällt.

Termine planen & dich innerlich vorbereiten

Schau in deinen Kalender:
Gibt es Tage, die besonders voll sind? Zeiten, an denen du Unterstützung brauchst? Dann plane vor – bereite Mahlzeiten vor oder pack dir kleine To-go-Boxen.
Noch wichtiger: Mach dir bewusst, dass du dich für dich entschieden hast.
Sag innerlich ja – zu drei Wochen, die dir gut tun werden.
Und wenn mal etwas nicht klappt? Kein Problem. Du bist auf einer Reise, kein Rennen.