Tag 13 – Was deine Haut mit dem Teller zu tun hat

Warum basische Ernährung deine Haut lieben wird ✨

Deine Haut ist dein größtes Organ – und sie zeigt uns, wie es innen aussieht.
In der basischen Ernährung geht es um Balance ⚖️, Zellgesundheit 🧬 und Entlastung 🌿.
Und all das zeigt sich sichtbar – auf deiner Haut.

Dabei ist es vollkommen egal, ob du 25, 45 oder 65 bist:
Dein Körper folgt immer den gleichen Prinzipien.
Nur das Tempo, wie schnell er reagiert, kann sich mit dem Alter verändern.
Was bleibt, ist die Wirkung 💫.

Hier kommen 5 kraftvolle Veränderungen, die du an deiner Haut bemerkst, wenn du dich basenbasiert ernährst:

1. Deine Haut wird reiner.

🍅🥒 Weniger Zucker, weniger Fertigprodukte – das entlastet deinen Körper.
Pickel und Entzündungen entstehen oft durch Übersäuerung.
Basische Lebensmittel helfen, den pH-Wert auszugleichen und bringen Ruhe ins Hautbild.

2. Der Teint wird strahlender.

🍇🥦 Frisches Obst, Gemüse & Co. liefern Vitalstoffe, Antioxidantien und Flüssigkeit.
Das hilft dem Gewebe, lässt dich von innen leuchten ✨ – ganz ohne Filter.

3. Die Hautbarriere wird gestärkt.

💪 Weniger Ballast für Leber und Verdauung = mehr Energie für gesunde Haut.
Wenn der Darm gut arbeitet, zeigt sich das außen: Glatter, widerstandsfähiger, klarer.

4. Du speicherst mehr Feuchtigkeit.

💧 Wasserreiches Gemüse, Kräutertees und Zitronenwasser versorgen dich von innen.
Die Haut wird elastischer, weniger trocken – und das ganz ohne extra Pflegeprodukte.

5. Entzündungen und Rötungen nehmen ab.

🌿 Entzündungshemmende Lebensmittel (z. B. grüne Blätter, Kräuter, Wildpflanzen) helfen bei empfindlicher oder gereizter Haut.
Weniger Jucken, Brennen, Spannen – mehr Wohlgefühl.

Mein Fazit:

Du brauchst keine Wundercreme.
Du brauchst Vertrauen in deinen Weg. 🧡
Die Haut ist geduldig – aber sie bedankt sich.
Manchmal leise, manchmal sichtbar.
Und du darfst stolz sein, dass du diesen Weg gehst. 🌼

Tina-Tipp: Mein Morgen- und Abendritual für strahlende Haut

Ich massiere meine Haut jeden Morgen und jeden Abend mit meinem Gua Sha.
Ob es nun wirklich die Creme ist, die dadurch besser einzieht, oder meine Lieblings-Ölmischung ihre volle Wirkung entfaltet – ich weiß es nicht genau.
Was ich aber weiß: Meine Haut hat sich sichtbar verändert.
Sie ist straffer, rosiger und wirkt einfach… wacher ✨

Und Mädels – ich verrate euch was:
Mein Mann benutzt den Gua Sha heimlich auch. 😉
Also ganz ehrlich:
Nie wieder ohne!

📎 Hier der Link zu meinem Gua Sha – absolute Empfehlung!

DIY

3 einfache DIY Ölmischungen für deine Hautpflege mit dōTERRA

Glow-Serum für den Abend

  • 2 Tropfen Frankincense (Weihrauch)

  • 2 Tropfen Lavender

  • 1 Tropfen Geranium

  • 10 ml Jojobaöl oder Mandelöl

→ Sanft vor dem Schlafengehen ins Gesicht einmassieren – beruhigt & regeneriert.

☀️ Fresh Morning Blend

  • 2 Tropfen Lemon

  • 1 Tropfen Copaiba

  • 1 Tropfen Tea Tree

  • 10 ml Traubenkernöl oder leichtes Aprikosenkernöl

→ Perfekt für den Start in den Tag – klärt und aktiviert die Haut.

🌿 Anti-Stress Roll-on für Haut & Seele

  • 2 Tropfen Lavender

  • 2 Tropfen Balance Blend

  • 1 Tropfen Blue Tansy (falls vorhanden)

  • mit Fraktioniertem Kokosöl auffüllen (10 ml Rollerflasche)

→ Auf die Schläfen, Handgelenke oder den Hals auftragen – entspannend & pflegend.

Tina Pantke