# 9 - Schlaf, Weil echter Schlaf am Tag beginnt
Ich hab das große Glück, dass ich wirklich gut schlafen kann.
Aber – und das ist ein ehrliches Aber – auch bei mir gibt es Nächte,
in denen der Schlaf sich nicht einfach so einstellt.
Und vielleicht kennst du das auch.
Es sind nicht immer die offensichtlichen Dinge.
Oft sind es die inneren Themen, die mich wachhalten –
und genau da lohnt es sich, hinzuschauen:
🌒 Eine Umgebung, in der ich mich nicht wohlfühle.
Wenn ich spüre, energetisch passt es nicht – bin ich unruhig.
🌒 Ein schlechtes Bauchgefühl.
Manchmal durch’s Essen.
Manchmal, weil ein Thema ungelöst ist, das ich innerlich mit mir trage.
🌒 Aufschiebertisies.
Wenn ich etwas dringend tun sollte – und es vor mir herschiebe.
🌒 Angst.
Angst, die ich nicht genau benennen kann.
Aber die sich zeigt – leise, aber deutlich.
Das sind für mich die vier größten Punkte,
an denen ich täglich arbeite, um gut schlafen zu können.
✨ Fun Fact:
Ich habe ChatGPT mal gefragt, wie ich gesund und glücklich alt werde.
Antwort Nummer 1: Guter Schlaf.
Und das hat gesessen.
Deshalb sage ich dir heute –
nimm deinen Schlaf ernst.
Mach ihn nicht klein.
Und schon gar nicht zu „normalen“ Problem.
Denn Schlaf ist mehr als nur Pause.
Schlaf ist deine Regeneration.
Dein Reset. Deine Lebensqualität.
Wenn du das Gefühl hast, du brauchst hier Unterstützung:
Melde dich.
Ob über ätherische Öle, kleine Routinen oder eine passende Ernährung –
ich helfe dir gern, deinen Weg zu einem erholsamen Schlaf zu finden.
Von Herzen,
deine Tina 💜🌙
I love her
Ich bin ein riesengroßer Fan von Laura Malina Seiler –
sie begleitet mich schon seit über neun Jahren auf meinem Weg.
Ich liebe ihre Worte, ihre Energie und die Art, wie sie Spiritualität mit Alltag und Tiefe verbindet.
Ihre Arbeit ist für mich ein Geschenk – und ich bin dankbar, dass es Menschen wie sie gibt, die so viel Licht in die Welt bringen.
Für diesen besonderen Tag möchte ich euch eine ihrer Abend-Meditationen ans Herz legen –
eine wundervolle Möglichkeit, den Tag sanft ausklingen zu lassen und in echten, nährenden Schlaf zu finden.
Hör sie dir an – vielleicht genau heute.
„Guter Schlaf ist kein Luxus –
er ist deine tägliche Einladung,
dich selbst wichtig zu nehmen.
Wer schläft, heilt. Wer zur Ruhe kommt, wächst.
Und wer sich erlaubt, Pause zu machen,
lebt nicht weniger – sondern bewusster.“