# 5- Energiefluss: Wenn Körper und Seele wieder miteinander tanzen
Es gibt diese Tage, da läuft nichts rund.
Da fühlt sich alles zäh an, blockiert, durcheinander.
Und manchmal merken wir es erst an kleinen Zeichen – oder wenn unser Körper ganz laut ruft.
Ich möchte heute ganz ehrlich mit dir sein:
Beim Thema Energiefluss bin ich selbst noch auf der Reise. 🌿
Ich entdecke noch, lerne noch, spüre oft erst dann, dass etwas nicht stimmt, wenn es schon stockt.
Gerade erst habe ich es wieder erlebt:
Kurz vor unserem Urlaub war ich komplett neben mir.
Stress pur. Keine Pause. Keine Achtsamkeit.
Und mein Körper hat es mir deutlicher gezeigt als jede To-do-Liste:
Meine Schulter schmerzte plötzlich so sehr, dass sogar ein Nerv blockiert war.
Ich hatte Heißhunger auf alles, was ich sonst kaum esse – Gummitierchen, Brot, schnelle Energie.
Ich fühlte mich wie ferngesteuert, überhaupt nicht mehr in meinem Körper angekommen.
Erst nach der Landung, nach einer Nacht mit 12 Stunden Schlaf, war es, als ob sich alles wieder zurechtrückte.
Meine Lust auf Süßes verschwand.
Meine Schmerzen lösten sich.
Mein Körper und mein Herz kommunizierten wieder miteinander.
Ich war endlich wieder bei mir. ✨
In einem Gespräch mit einer lieben Freundin bekam ich drei wundervolle Tipps, die ich heute gern an dich weitergeben möchte – kleine Anker, die helfen, wenn du spürst, dass dein Energiefluss aus der Balance geraten ist:
3 Impulse für einen liebevollen Energiefluss zurück zu dir
🌿 1. Erdung durch bewusste Bewegung:
Barfuß auf der Erde laufen, tanzen, spazieren gehen – nicht um zu leisten, sondern um zu fühlen.
Dein Körper findet durch Bewegung ganz sanft seinen eigenen Rhythmus zurück.
🌿 2. Bewusst atmen und die Hände aufs Herz legen:
Täglich drei bewusste Atemzüge, bei denen du beide Hände auf dein Herz legst.
Spüre, wie du dich selbst wieder zentrierst – ruhig, verbunden, echt.
🌿 3. Eine kleine Detox-Zeit für Körper & Geist:
Für 24 Stunden ganz bewusst auf Zucker, Bildschirmzeit oder Reizüberflutung verzichten.
Gönn dir stattdessen Wasser, Kräutertee, Stille, Natur.
Dein System bekommt so Raum, sich neu zu ordnen.
„Wer lernt, auf seinen Körper zu hören, schenkt sich selbst die größte Freiheit: echte Energie, echte Verbindung, echtes Leben.“