# 2- Deine Haut, dein Spiegel
Manchmal braucht das Leben Umwege, damit wir uns selbst wieder begegnen.
Rund um meinen 30. Geburtstag war ich an einem dieser Wendepunkte.
Nach einer unschönen Trennung zog ich – zum ersten Mal überhaupt – in eine WG, in ein altes, wunderschönes Viertel in Potsdam, die Alexandrowka.
Drei Jungs, ein großes Haus, ein verwunschener Garten – auf den ersten Blick ein kleiner Traum.
Doch mein Alltag war alles andere als leicht.
Zwischen meinem Hauptjob in einer Agentur und einem Teilzeitjob in der Gastronomie blieb kaum noch etwas von mir selbst übrig.
Ich funktionierte – aber ich spürte mich kaum noch.
Und dann begann es:
Meine gesamte Haut – außer Gesicht und Hals – war plötzlich übersät mit roten Punkten.
Kein Hautarzt konnte mir helfen. Keine Creme, keine Tablette brachte Besserung.
Ich begann mich selbst liebevoll „Pünktchen“ zu nennen, doch in Wahrheit fühlte ich mich hilflos.
Erst als ich wenige Monate später in eine andere Umgebung zog – raus aus der WG, raus aus dem Stress – veränderte sich alles.
Innerhalb von nur vier Tagen war meine Haut wieder klar.
Vier Tage!
Was ich daraus gelernt habe:
Deine Umgebung prägt dich. Dein Körper hört genau zu, auch wenn du es selbst vielleicht längst verlernt hast.
Heute pflege ich eine bewusste Routine mit meiner Haut:
Ich schminke mich abends ab (bis auf ganz wenige Ausnahmen).
Ich schaue mich im Spiegel an – wirklich an – nicht mit Härte, sondern mit einem liebevollen, neugierigen Blick.
Ich dusche nicht mehr im Dunkeln, weil ich mich nicht sehen wollte.
Ich stehe unter einem warmen Licht und frage mich: Wie geht es mir? Was sagt meine Haut heute?
Vielleicht magst du heute auch einmal innehalten.
Nicht nur oberflächlich auf deine Haut schauen.
Sondern dich wirklich sehen – mit einem freundlichen, sanften Blick.
Deine Haut spricht mit dir. Jeden Tag.
5 kleine Rituale für deine Haut – und für dich selbst 🌸
DIY your Glow
🌿 DIY Glow-Serum:
5 Tropfen Frankincense, 5 Tropfen Lavendel und 5 Tropfen Geranium in 30 ml Jojobaöl mischen. Jeden Abend 2–3 Tropfen sanft in die Haut einmassieren.
🌿 After-Shower-Skin-Refresh:
2 Tropfen Lavendel und 2 Tropfen Teebaumöl in eine kleine Sprühflasche mit Aloe-Vera-Wasser geben. Nach dem Duschen auf den Körper sprühen – beruhigt, klärt und erfrischt.
🌿 Mini-Massage am Morgen:
1 Tropfen Wild Orange in etwas Kokosöl mischen und sanft die Wangen und Stirn massieren – bringt sofort ein Strahlen auf die Haut und in dein Herz.
🌿 Selfcare-Duftanker:
Im Diffuser morgens 3 Tropfen Lemon + 2 Tropfen Pfefferminze vernebeln – für einen klaren Start, der auch deiner Haut neue Energie schenkt.
🌿 Abendliches Dankbarkeitsritual:
Beim Abschminken einen liebevollen Satz in den Spiegel sprechen: „Danke, dass du mich heute getragen hast.“
Optional dabei 1 Tropfen Geranium auf die Handflächen geben, einatmen und dich an deine eigene Schönheit erinnern.
Ein Stück Realität für dich
Dieses Bild hier – es ist eines der wenigen, die ich aus dieser Zeit habe.
Vielleicht, weil ich mich damals oft nicht sehen wollte. Vielleicht, weil ich vergessen hatte, wie wichtig ich selbst bin.
Was ich daraus gelernt habe:
Du kannst immer handeln.
Du bist die wichtigste Person in deinem Leben.
Und wenn dein Körper, deine Haut oder dein Herz dir erste Signale senden, dann ist das keine Kleinigkeit.
Dann ist es deine höchste Priorität, hinzuschauen – und dich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Du bist kein Baum.
Du kannst dich bewegen, handeln, verändern.
Und genau darin liegt deine größte Kraft.
Erlaube dir, für dich loszugehen. Immer wieder.
Dein Körper wird es dir danken. Deine Seele auch. 🌿
„Deine Haut ist das ehrliche Spiegelbild deiner Seele.
Sie zeigt nicht, was perfekt ist – sie zeigt, was echt ist.
Habe den Mut, für dein Strahlen einzustehen.
Jeden verdammten Tag.“